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適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的益處毋庸置疑。運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，心血管疾病、II型糖尿病、癡呆及一些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)都顯著提升。在很多人的印象中，無(wú)論是在中國(guó)還是全球，隨著生活水平的提升、交通方式的改變，21世紀(jì)的我們正變得更懶。這一印象是否正確？全球居民的運(yùn)動(dòng)狀況究竟如何？ 一項(xiàng)最近發(fā)表于《柳葉刀·全球健康》的研究為我們展示了21世紀(jì)以來(lái)，各國(guó)成年人的運(yùn)動(dòng)狀況。整體而言，全球的現(xiàn)狀及變化趨勢(shì)不容樂(lè)觀(guān)。而中國(guó)的數(shù)據(jù)位列前茅，但也暗含隱憂(yōu)。 編譯 | 吳非 世界衛(wèi)生組織（WHO）于2013年發(fā)布的《預(yù)防和控制非傳染性疾病全球行動(dòng)計(jì)劃》提出了9項(xiàng)目標(biāo)，其中一項(xiàng)，就是在2025年，全球身體活動(dòng)不足者比例下降10%。 WHO對(duì)身體活動(dòng)（physical activity）不足的定義是，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不超過(guò)150分鐘，或是高強(qiáng)度的身體運(yùn)動(dòng)不超過(guò)75分鐘。這里的運(yùn)動(dòng)不僅包括利用閑暇時(shí)間有意進(jìn)行的身體鍛煉，也涵蓋了工作、通勤以及做家務(wù)時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。（例如干體力活、步行上下班） 2004年，WHO通過(guò)一項(xiàng)全球疾病負(fù)擔(dān)研究，首次得到各國(guó)居民的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。不過(guò)這份數(shù)據(jù)有著諸多不完善之處：例如，該研究?jī)H僅涵蓋了34個(gè)國(guó)家和地區(qū)，而且主要為高收入國(guó)家，樣本代表性有限；此外，研究沒(méi)有記錄受訪(fǎng)者做家務(wù)、工作及通勤過(guò)程中的活動(dòng)量。因此，要得到一份覆蓋面更廣、更完善的全球運(yùn)動(dòng)量報(bào)告，科學(xué)家顯然還有大量工作要做。 在一項(xiàng)最近發(fā)表在《柳葉刀·全球健康》的研究中，WHO的科學(xué)家以這些問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，揭示了全球168個(gè)國(guó)家和地區(qū)18歲以上成年居民的運(yùn)動(dòng)情況，并展示了2001~2016年間的變化趨勢(shì)。 運(yùn)動(dòng)量最高/低的國(guó)家都在哪？ 這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)主要基于兩份大型問(wèn)卷調(diào)查（國(guó)際身體活動(dòng)問(wèn)卷、全球身體活動(dòng)問(wèn)卷），共有來(lái)自168個(gè)國(guó)家和地區(qū)的近200萬(wàn)人參與其中。研究記錄了志愿者每周在工作中、路上、做家務(wù)時(shí)，以及閑暇時(shí)間身體鍛煉的運(yùn)動(dòng)量。 為了進(jìn)一步分析全球成年人的運(yùn)動(dòng)情況，研究人員將數(shù)據(jù)按照3個(gè)維度進(jìn)行了分類(lèi)。按照地區(qū)，將168國(guó)劃分為9個(gè)區(qū)域（中國(guó)屬于東亞及東南亞國(guó)家）；此外，依據(jù)性別和國(guó)家經(jīng)濟(jì)水平也進(jìn)行了分類(lèi)。 數(shù)據(jù)揭示，全球居民運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀(guān)。2016年，全球有27.5%的成年人運(yùn)動(dòng)量不足。 全球居民運(yùn)動(dòng)量地圖（男性），顏色越深，該國(guó)運(yùn)動(dòng)量不足者比例越高。 全球居民運(yùn)動(dòng)量地圖（女性） 在不同經(jīng)濟(jì)水平的國(guó)家，居民運(yùn)動(dòng)量的差異也十分明顯。2016年，低收入國(guó)家的運(yùn)動(dòng)量不足比例只有16%，而高收入國(guó)家達(dá)到了37%。這一數(shù)據(jù)對(duì)比顯然不難理解：發(fā)達(dá)國(guó)家人們?cè)诠ぷ髦懈＞米?，交通機(jī)械化程度也更高。 那么，這份榜單中運(yùn)動(dòng)不足比例最高以及最低的國(guó)家都有哪些？ 其中，科威特、美屬薩摩亞、沙特阿拉伯和伊拉克的運(yùn)動(dòng)量不足比例超過(guò)了50%；相反，低于10%的有烏干達(dá)、莫桑比克、萊索托等7個(gè)國(guó)家。 而在幾個(gè)主要國(guó)家中，中國(guó)2016年的數(shù)據(jù)為14.1，遠(yuǎn)低于其他主要國(guó)家（美國(guó)40.0%，英國(guó)35.9%，印度34.0%，日本35.5%），只有俄羅斯的17.1%與我們相近。 將數(shù)據(jù)按性別分類(lèi)后，研究團(tuán)隊(duì)同樣發(fā)現(xiàn)了值得關(guān)注的現(xiàn)象?？傮w而言，男性的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)高于女性。2016年，全球男性的平均數(shù)值是23.4%，而女性是31.7%。在絕大多數(shù)地區(qū)，男性的運(yùn)動(dòng)量都高于女性。在孟加拉國(guó)、印度、美國(guó)、英國(guó)等國(guó)家，兩性間的差值接近甚至達(dá)到20%。 兩性間的差異也不難解釋。此前有研究指出，男性在閑暇時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量更大、工作中的體力活也更多，這兩點(diǎn)是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量性別差異的重要原因。本文作者之一，WHO的Fiona Bull說(shuō)：“縮小運(yùn)動(dòng)量的性別差異，是在2025年實(shí)現(xiàn)全球運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的關(guān)鍵。這需要干預(yù)措施以確保女性能在安全、可負(fù)擔(dān)、得到文化認(rèn)同的條件下參與運(yùn)動(dòng)?！?/span> 變化趨勢(shì) 這項(xiàng)研究還記錄了2001~2016年間，各國(guó)運(yùn)動(dòng)量不足的居民比例的走勢(shì)，這是首份分析運(yùn)動(dòng)量變化趨勢(shì)的研究報(bào)告。 全球及各地區(qū)男性（左）及女性（右）16年間的數(shù)據(jù)走勢(shì)： 從圖中可見(jiàn)，在9個(gè)主要區(qū)域中，高收入西方國(guó)家、拉丁美洲及加勒比海地區(qū)居民的運(yùn)動(dòng)量不足比例增加最為明顯，分別從31%、33%增長(zhǎng)至37%和39%。而在一連串或是上漲，或是保持穩(wěn)定的走勢(shì)中，東亞及東南亞地區(qū)成了僅有的比例下降的地區(qū)。 此外，高收入國(guó)家的形勢(shì)變得愈加嚴(yán)峻，運(yùn)動(dòng)量不足的比例由2001年的32%上升至2016年的37%；而低收入國(guó)家同期的變化不明顯。 中國(guó)：優(yōu)秀數(shù)據(jù)背后的隱憂(yōu) 在這項(xiàng)研究中，大家最關(guān)注的自然是中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)量情況。 多少有些出乎意料的是，中國(guó)是運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)比例最高的國(guó)家之一：2016年，中國(guó)只有14.1%的人運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)，這一數(shù)據(jù)可以在研究涵蓋的168個(gè)國(guó)家和地區(qū)中排進(jìn)前20。其中，我們的女同胞（12.2%）要比男性（16%）更“勤快”。 另一個(gè)或許讓你感到自豪的數(shù)據(jù)是，從2001年到2016年，多數(shù)國(guó)家的運(yùn)動(dòng)量不足比例都呈增長(zhǎng)之勢(shì)，而中國(guó)卻逆勢(shì)而“下”。這16年間，只有東亞及東南亞地區(qū)的數(shù)據(jù)出現(xiàn)明顯的下降，論文作者指出，其主要推動(dòng)力就來(lái)自中國(guó)。 不過(guò)，這一趨勢(shì)并不意味著多數(shù)中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)量一定增加了：論文指出，中國(guó)的數(shù)據(jù)下降主要源自閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)量的增長(zhǎng)，而這一變化又源自?xún)蓚€(gè)因素：一是公園使用量的增加，二是隨著人口老年化的到來(lái)，老年人的運(yùn)動(dòng)量對(duì)總體數(shù)據(jù)起到拉動(dòng)作用。也就是說(shuō)，學(xué)生黨和工作族的運(yùn)動(dòng)情況不一定真正得到改善。 悉尼大學(xué)的Melody Ding在評(píng)論中特別指出，“經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)和城市化導(dǎo)致生活方式和流行病的改變，隨之而來(lái)的是運(yùn)動(dòng)量不足的現(xiàn)象加劇，以及慢性病負(fù)擔(dān)的增長(zhǎng)，這些變化在中國(guó)、巴西已經(jīng)出現(xiàn)。” 作為最大規(guī)模的全球運(yùn)動(dòng)量統(tǒng)計(jì)研究，其結(jié)論對(duì)于2025年全球身體活動(dòng)目標(biāo)的完成具有重要指導(dǎo)意義。Fiona Bull說(shuō)：“盡管全球近四分之三的國(guó)家都為了提升運(yùn)動(dòng)量制定了相應(yīng)政策或行動(dòng)計(jì)劃，但很少對(duì)整個(gè)國(guó)家產(chǎn)生影響。各國(guó)需要進(jìn)一步鼓勵(lì)人們參與到身體活動(dòng)中來(lái)?！?/span> 參考鏈接： Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants https:///news/2018-09-globally-billion-adults-disease-physical.html 《環(huán)球科學(xué)》9月刊現(xiàn)已上市 |
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