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明代大醫(yī)學家李時珍說過“飲食者人之命脈也”。飲食涉及到健康，飲食決定健康和生命，吃不好影響健康，吃不對要你的命。 很多養(yǎng)生專家都把食療排在首位，一食，二藥、三針灸，為醫(yī)者當治病為暗，為醫(yī)者治病源，先以食治，后以藥療，食療不愈以用藥。以下這7個食療方都是用最簡單最天然的材料做的，不用花費多少錢就能穩(wěn)血壓、降血糖，還可以起到祛老年斑的作用。 三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成，而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干，紅棗要小的，買枸杞子要是天然的淡紅色。 泡的時候小紅棗要拿手撕碎，把三樣放一起，開水沏一下，上午一杯，下午一杯，隨喝隨兌水。 山楂性微溫味酸，有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘，可補益氣血。枸杞子味甘性平，補腎益脾。 長期飲用就能對祛除老年斑有不錯的效果。 取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克，干銀耳20克泡發(fā)撕碎，枸杞、蓮子、冰糖適量，水約1升； 所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中，用小火煨燉至原料熟透即可，分頓趁熱喝湯，吃百合、銀耳。 可清肺熱，養(yǎng)肺陰，可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。 平時蒸制的時候，需要把新鮮白蘿卜洗凈以后切成塊狀，與白胡椒和生姜一起放在燉盅里面，然后入鍋隔水蒸熟，取出以后喝里面的蘿卜湯，每天一次，連用幾天以后人們咳嗽痰多的癥狀也能明顯減輕。 分心木是核桃里面的木質隔片。每日下午至晚上睡覺前，取約5克用沸水浸泡，代茶飲，邊喝邊加沸水，味淡為止。 分心木具有縮尿、安眠的作用。 在家喝點菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄。 取貢菊（黃菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保溫杯中，加入沸水適量，蓋嚴蓋； 浸泡半小時后，開始代茶飲用，邊飲邊添加沸水，味淡為止，可供1日飲用。 具有疏肝氣，養(yǎng)肝血，益肝陰的功效。適用于心情不舒暢，脾氣急躁者，高血壓患者尤為相宜。 取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，搗碎，放入砂鍋或不銹鋼鍋中，再加水適量以小火煲粥至熟，1日內可分頓食用。 薏苡仁祛濕利水，白扁豆健脾化濕，小米健脾和胃，經(jīng)常食用本品，具有清熱化濕的功效。 牛蒡根看起來像山藥，細細的。把它切成細片，入鍋煮20分鐘，喝完湯還可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把湯當飲料喝。 具有清熱解毒，也有輔助穩(wěn)定血糖和血壓的作用。 在這里，推薦一些最新的黑科技· 最酷的設計和新奇特新品  點擊圖片閱讀 穿上這雙拖鞋，感覺踩在云朵一樣爽，不臭腳！
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