導(dǎo)語(yǔ)：時(shí)下很多姐妹都很注重外調(diào)內(nèi)養(yǎng)，外調(diào)，便是各種適合自己的護(hù)膚品，內(nèi)養(yǎng)便是飲食調(diào)理，一是養(yǎng)氣血，二是養(yǎng)氣色，里應(yīng)外合的方式才能有效打造美美的肌膚。內(nèi)養(yǎng)，你的調(diào)理以什么為主打呢？下面小編推薦幾款美容養(yǎng)顏湯，相信一定可以幫助到姐妹們哦。

美容養(yǎng)顏湯1、薏仁紅豆粥

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

配方：生薏仁20克，紅豆30克

Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

美容養(yǎng)顏湯2、綠豆百合羹

功效：美白滋潤(rùn)肌膚，更有排毒的功效。

配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時(shí)，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

美容養(yǎng)顏湯3、玉竹枸杞煮魚(yú)

功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

配方：玉竹五錢(qián)、桑白皮五錢(qián)、枸杞六錢(qián)、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚(yú)一條。

Tip：生魚(yú)洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時(shí)， 連湯渣（魚(yú)肉）一起吃掉。

美容養(yǎng)顏湯4、何首烏蜜棗煮豬肉

功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤(rùn)膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無(wú)光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。

配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

美容養(yǎng)顏湯5、百合蓮子羹

功效：促進(jìn)血液循環(huán)、去斑美白。

配方：北沙參五錢(qián)、太子參五錢(qián)、百合三錢(qián)、蓮子一兩、淮山三錢(qián)、大棗三枚、 瘦肉半斤。

Tip：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時(shí)即可。