秋天到了，秋葉落了，秋膘也順道來了。。。。。。。。。。

秋天為啥就這么容易長肉肉呢？

主要原因有 2個(gè)

第一：夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，氣溫影響生理，尤其是胃口不佳，所以“苦夏”大多?shù)人都會瘦。

進(jìn)入秋天后，溫度降低，反之人定“胃口”，也相應(yīng)打開，然后“食欲大振”。看啥都想吃，

吃啥都香。

第二點(diǎn): 天冷就是“想吃肉”！想吃肉”！想吃肉”！

從夏天進(jìn)入秋冬季，最明顯就是 氣溫，人體遇到氣溫降低，會本能的想吃肉，想吃肉。

管不住嘴，肉類葷食吃多了，你又不運(yùn)動消耗，不胖才叫反正，你說呢？

相信很多人都有過夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，氣溫降低之后，胃口大開，加之街頭小吃的誘人香味，于是大開“食戒”，往常不感興趣的炸雞之類食品也忍不住要大塊朵頤。

營養(yǎng)界公認(rèn)5種刮油健康食物

溫馨提示：民以食為天，反正管不住嘴了，人生不能開吃，和咸魚有什么區(qū)別？

既然要開吃了，那就吃些“刮油”健康食物，大家一起開吃可好？

1：山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。（不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用）

2：海帶

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，

肥胖的人一個(gè)月吃2千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。

3：玉米

玉米含有豐富的纖維素，刺激胃腸蠕動，防止便秘，促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出?？汕宄?/p>

液中有害的膽固醇，防止動脈硬化

4：獼猴桃

富含維生素C，獼猴桃中含有的（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂讓脂肪隨糞 排 泄，減少堆積

在體內(nèi)的機(jī)會。

5：草莓

草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，輕松成為小“腰”精。