中醫(yī)認為，經(jīng)絡決定人體健康，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。

因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經(jīng)絡堵塞，補什么都沒有用!

當然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡不通，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救!

各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。

經(jīng)絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。

經(jīng)絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡不通。

疼痛氣血不通：冷

疼痛說明經(jīng)絡不通，繼而導致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡不通的信號。

因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血難以到達。

熱氣不通：熱

經(jīng)絡不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。

這是因為體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。

經(jīng)絡徹底堵塞通：麻和木

經(jīng)絡不通進一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;

接著，經(jīng)絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經(jīng)絡不通的兩種形態(tài)：腫和脹

●經(jīng)絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起;

●經(jīng)絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

如何疏通經(jīng)絡，消除百病，讓冬季進補更有效呢?推薦大家10個妙招。

疏通經(jīng)絡的10個妙招

每天做一遍，經(jīng)絡通暢百病消!

1.滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。

堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

2.拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經(jīng)絡密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘。

先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。

怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡，促進氣血的運行。

建議：拍打結(jié)束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

3.瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅。

同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

4.搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5.雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。

6.拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

7.提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8.緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。

如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，搟到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

9.膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10.按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。