在農(nóng)村有很多諺語，是經(jīng)過人們大量實踐總結(jié)出來的，在農(nóng)村有一句諺語是關(guān)于睡眠的，他說想要睡得人輕松，抹上腳西頭東，那么這句話到底是什么意思呢？是否有科學依據(jù)呢？對于睡眠不好的人來說，也許，對你有一定的幫助，我們今天就請專家給我們詳細的介紹一下它的意思，以及是否有科學依據(jù)吧。

①要想睡的輕松，切莫腳朝西來頭朝東

這句俗語在農(nóng)村流傳的十分廣泛，這句俗語的意思就是人們要想要睡得好，千萬不要頭朝西、腳朝東睡覺。這句俗語有什么道理呢?有人說，南北向睡覺是順應地球的磁場，地球的磁場主要分布在南北兩極，因此要順應磁場的話，只能南北向睡。腳西頭東睡覺的人會受到地磁場的干擾，易多夢睡不踏實。

還有人認為這只是迷信的說法，睡覺的時候頭朝那里應當與整個房屋的結(jié)構(gòu)有關(guān)，頭反正不能對著門睡覺，因為會覺得不安全，只要心理上能接受，其實朝那邊睡都無所謂。

②夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭

這是一年四季中，農(nóng)民對于睡覺的材質(zhì)的總結(jié)，夏天不能睡石頭，秋天不能睡木板，春天不能露肚臍，冬天睡覺不能蒙頭。那么為什么呢?

以前農(nóng)民生活條件比較艱苦，夏天只有一把扇子，還是太熱，因此很多農(nóng)民就喜歡睡在石頭上，比較涼快。其實不管什么時候，睡在石頭上都是不健康的睡覺方式，這樣會導致寒氣入體，對身體不利。且石頭吸熱快，散熱也快，睡在石頭上，背部的熱量會被吸收，導致背部寒氣入體，從而引發(fā)各種疾病。

以前農(nóng)民的床大多數(shù)是木板做的，但是農(nóng)民認為秋天不適合睡在木板上，因為秋天天氣變化大，木板又很硬，導致體內(nèi)氣血不通。春不露臍大家都知道，春天也還是很冷的。露肚臍會讓人生病。很多農(nóng)民冬天睡覺冷，就會把頭蒙起來，但其實這樣會導致被窩二氧化碳多，人缺氧，也不利身體健康。

通過以上文章的詳細介紹，我們已經(jīng)知道了，要想睡得人輕松，抹上膠機頭燈到底是什么意思了？也明白了是否有科學依據(jù)，所以如果想擁有健康的睡眠，一定要復合，地球磁場的規(guī)律，也要符合自己身體的狀況，另外在睡覺的時候一定要做好保暖工作，睡覺以前不要做劇烈的運動，這樣才可以有一個好的睡眠。