芬蘭漫畫家卡羅利娜·科爾霍寧（Karoliina Korhonen）創(chuàng)作的《芬蘭人的噩夢》帶火了“精芬”（精神上的芬蘭人，泛指像芬蘭人一樣不愛社交，極度注重個人空間的一類人）一詞，不少人紛紛表示“確認過眼神，我大概是個可愛的芬蘭人?！?/p>

想要出門，但是鄰居在走廊上

被人表揚，恨不得鉆到桌子底下

你確實有問題想問，但又不想引人注意

圖片源于《芬蘭人的噩夢》

隨著當代年輕人的宅文化逐漸走進大眾視野，人們漸漸發(fā)現(xiàn)其背后的核心是孤獨。

《孤獨經(jīng)濟》報告顯示，61.47%的人平時會感覺孤獨；偶爾孤獨的人占51.77%；經(jīng)常孤獨的人占27.22%；每天都會孤獨的人占21.01%。

經(jīng)濟高速發(fā)展背后，越來越孤獨的年輕人是什么樣的？——沒有多余的表情和欲望，日復(fù)一日干著相同的工作，不愛出門也不愛社交。

以至于久而久之，整個社會有了對這個群體的刻板印象：孤獨的人不懂社交。

這個群體也就有了這樣的自我暗示：我們不擅長社交，還是靜靜地一個人呆著比較好。

但，果真如此嗎？

張小龍在做出微信前就是個內(nèi)向而又落魄的程序員，但這樣孤獨的他卻做出了改變無數(shù)人社交方式的微信。

他說：“每一個不善溝通的孩子都有強大的幫助別人溝通的內(nèi)在力量?！?/p>

直播平臺映客CEO奉佑生在映客上市前的最后一次路演中提到：

“我是一個比較宅、不善社交的人，但越宅的人，越有可能做出好的社交產(chǎn)品，因為他最懂什么是孤獨?！?/p>

孤獨和不善社交劃上等號，看上去似乎過于武斷了。

1

孤獨的人

其實也想社交

“空巢青年”這個詞確實反映了當今社會年輕人的孤獨現(xiàn)狀——水果按個買，快遞寄公司，回家反鎖門，吃飯玩手機。

調(diào)查顯示，63.6％受訪者認為“空巢青年”的苦悶并未得到足夠的關(guān)注和理解。除此之外，社會上對于他們的刻板成見也常常壓得他們喘不過氣。

卻沒有人注意到，那些被大多數(shù)人認為不愛社交的“孤獨怪人”，其實也懷著一顆想要社交的心啊。

社交其實一直都是社會發(fā)展的主流。

當代美國社會學(xué)家彼得·貝格爾在《神圣的帷幕》中提到：“與其他哺乳動物不同，人生來就是未完成的。”人的“完成”需要經(jīng)過不斷社會化的過程。

而這種社會化的過程卻被社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展阻礙了。

《社交網(wǎng)絡(luò)與賦能研究報告》調(diào)查顯示，73%的青年人通常每隔15分鐘至少看一次社交軟件，人們埋頭于手機里的虛擬世界，而對真實的社會不聞不問。

但我們似乎沒有去深入探究這一現(xiàn)象背后的心理因素。

今年，加拿大麥基爾大學(xué)心理學(xué)研究人員在美國《心理學(xué)前沿》雜志發(fā)表報告稱，手機上癮者不是厭惡社交，而是太熱衷與他人互動。

他們渴望通過社交媒體來維護自己的社交關(guān)系。

每一次點贊，每一條評論的背后，都是與人親近的渴望，都是在試圖從一個人的孤獨中逃離。

今年初，杭州90后女生“heyoneegg”因為一個人吃飯?zhí)陋?，在閑魚出租自己的廚房，許多網(wǎng)友表示“出錢也愿意去”。

看似不懂社交沉迷手機的年輕人，其實也在以自己的方式努力跟人建立社交關(guān)系呀。

2

最懂社交的陌陌創(chuàng)始人

特別孤獨

陌陌的創(chuàng)始人唐巖是一個很孤獨的人。

2003年7月，唐剛到北京，白天在五道口的網(wǎng)易上班，晚上睡在和平里附近地下室的小隔間里，每月330元的房租錢是他最大最心疼的一筆開支。

即便晚上加班很累，他也要踩著點坐11點半最后一班104路公交車回家，因為只有那趟公交能刷公司發(fā)的價值40元的月票。

2004年圣誕平安夜，唐巖趕得太急，公交車發(fā)動了他才意識到坐錯車了，不敢讓司機停車，他只好先從褲兜里掏出僅有的一元錢買了票。

因為不知道路線是否一致，唐巖著急想找個人問問，但盯著操北京口音的售票大媽，想到自己濃重的湖南口音，猶豫了好幾次，還是沒敢開口。

唐巖坐立難安地數(shù)著站名到了安貞門，他才確信，路線肯定錯了，于是趕緊下車，一個人深夜孤零零地往家里趕。

“心虛，我是個外地人，說話有口音，害怕被大媽鄙視?！碧茙r事后回憶道。

到后來，陌陌上線。他每天拼命工作，為了幫別人交友，緩解孤獨，但生活中的他卻是孤獨的。

唐巖說：“我有時候特別特別累，有時候情感也很脆弱?？墒菦]法釋放，你絕對聽不到任何一個人說唐巖在我這哭了。只能靠自己消解自己硬熬，這個是很苦的?！?/p>

自己在孤獨里“熬”著的唐巖，卻為眾多孤獨的人帶來了非常好的社交產(chǎn)品。除了陌陌，唐巖在生活中也用真誠的態(tài)度收獲了別人的認可。

經(jīng)緯中國創(chuàng)始管理合伙人的張穎曾評價唐巖說：“他跟你點點滴滴溝通的過程中，你覺得舒服，他一個很真的人。”

孤獨的人在社交中未必不占優(yōu)勢，相反，他們可能才是更懂社交的那批人。

3

孤獨的人

更懂社交

富蘭克林馬歇爾學(xué)院的梅根·L·諾爾斯（Megan L. Knowles）教授曾設(shè)計過一個實驗。

他和他的同事要求86位被測對象完成了一份測量孤獨程度的量表，然后要求他們說出電腦上24張人臉所對應(yīng)的表情以及背后的情緒含義（悲傷、憤怒、喜悅等）。

他們告訴一部分被測對象這只是個普通的小測驗，而告訴另一部分被測對象這是一個社交技能測試，不及格代表著被測對象在社交方面是有障礙的。

實驗結(jié)果顯示，在被告知這是社交技能測試的人中，孤獨者的表現(xiàn)更差，他們甚至?xí)驗檫^于焦慮而“卡殼”；而在被告知這只是普通測驗的人中，孤獨者對情緒的識別要更精準。

中科院心理研究所的心理咨詢師張曉慶對此解釋道：

“正因孤獨者們渴望獲得歸屬和人際交往，他們才對與情緒相關(guān)的蛛絲馬跡更加上心?！彼麄円惨虼司邆淞嗽谏缃簧媳憩F(xiàn)得更好的潛質(zhì)。

心理學(xué)有個概念叫“鏡像神經(jīng)元”，它讓我們出于本能地模仿他人的行為，比如看別人吃東西時，你會流口水。

鏡像神經(jīng)元會讓我們對他人的情緒感同身受，出現(xiàn)我們常說的“移情”現(xiàn)象。

而孤獨的人之所以容易感到孤獨，是因為他們對別人的情緒更為敏感，這也意味著他們擁有更多的鏡像神經(jīng)元。

鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)的活躍能讓他們更敏銳、清晰地感知對方的情緒，捕捉交往對象情緒當中的微小變化。

這讓孤獨的人在理解他人的情感方面具有了先天性的優(yōu)勢。

除了以上提到的，在現(xiàn)實生活中，我們也普遍承認，孤獨者有更多的時間反思自身，他們對世態(tài)有更深刻的洞察，寵辱不驚的處事風(fēng)格也容易和其他人形成深度穩(wěn)固的交友關(guān)系。

4

受不了孤獨的人選擇社交

受不了社交的人選擇孤獨

周國平在《尼采：在世紀的轉(zhuǎn)折點上》中提到：

無聊是一顆空虛的心去尋求充實而不可得，寂寞是尋找普遍的溫暖與安慰而不可得，孤獨是一顆值得理解的心靈去尋求理解而不可得。

在主流價值觀中，承認孤獨好像就是在承認某種失敗，我們總是被迫裝作不孤獨。

但事實上，不管如何否認，我們都沒有辦法逃避孤獨。孤獨是“個人與任何其他生命之間存在著的無法跨越的鴻溝”，它始終與我們同在。

一個人看起來是否 “孤獨”，不過是自由選擇的結(jié)果，受不了孤獨的人選擇社交，受不了社交的人選擇孤獨。孤獨的人照樣可以是社交王，只要愿意嘗試。

至于如何嘗試，有以下三個小建議：

首先，分別列一個線上和線下關(guān)系清單，審視自己目前的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，重點標注那些需要或者想要繼續(xù)維系的關(guān)系，并嘗試形成深度聯(lián)結(jié)；把那些無用的，尤其是想要利用自己的關(guān)系果斷劃掉。

其次，嘗試參加志愿活動，比如去養(yǎng)老院陪伴老人、參與義務(wù)清潔活動等。

當我們?nèi)椭藭r，我們的心思會從關(guān)注自己轉(zhuǎn)移到關(guān)注他人，不容易產(chǎn)生自我焦慮感。

同時，在志愿活動中，孤獨者被拒絕的概率會降低，在正向激勵中他們才能慢慢建立起和別人交流的自信。

最后，抱著另外的目標去接觸社交場景，比如，以對繪畫感興趣的身份參加繪畫課，因為要準備馬拉松比賽而去健身房訓(xùn)練等。

這樣做的好處是一方面別人會覺得孤獨者是因為純粹的熱愛而非寂寞才來參加活動，這大大減少了孤獨者的心理負擔(dān)；

另一方面，當我們把關(guān)注點從社交上移開時