文丨木棉媽媽

孩子能否長(zhǎng)高個(gè)，除了遺傳作用，還有后天環(huán)境的影響，比如飲食是否規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)，是否經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，這些都對(duì)孩子的身高有影響。

當(dāng)然了，不管怎樣，每個(gè)媽媽都期望自己的孩子長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)，但是如果孩子這個(gè)部位發(fā)育的早，那么孩子可能會(huì)停止長(zhǎng)個(gè)了，就算長(zhǎng)個(gè)，也長(zhǎng)得很慢了。

今年暑假回老家，鄰居大姐跟我聊天，說(shuō)起來(lái)她的女兒，今年該升初二了，個(gè)頭沒(méi)怎么長(zhǎng)，然后問(wèn)我：我看我女兒胸部開(kāi)始發(fā)育了，也來(lái)月經(jīng)了，她們班好多女生都來(lái)月經(jīng)了，現(xiàn)在孩子來(lái)月經(jīng)真早，是不是跟這個(gè)有關(guān)?。?/p>

鄰居大姐說(shuō)的還是有道理的，青春期不管男生還是女生，都會(huì)開(kāi)始第二性征發(fā)育，女孩子表現(xiàn)為月經(jīng)初潮，男孩子則表現(xiàn)為首次遺精，第二次性征發(fā)育開(kāi)始至生殖功能發(fā)育完全成熟，身高增長(zhǎng)就停止了。

在出現(xiàn)第二性征發(fā)育開(kāi)始，身高增長(zhǎng)速度會(huì)明顯下降，如果孩子發(fā)育早、發(fā)育快，那么第二性征發(fā)育完全之后，身高就停止增長(zhǎng)了。

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，一般月經(jīng)初潮來(lái)得早的女孩子比來(lái)得晚的女孩子個(gè)頭會(huì)矮一些，當(dāng)然排除月經(jīng)初潮來(lái)之前個(gè)頭已經(jīng)很高的女孩了。

孩子個(gè)頭長(zhǎng)個(gè)高不高，除了跟第二性征發(fā)育早晚有關(guān)外，還有就是看骨骼，老一輩人經(jīng)常會(huì)說(shuō)：瞧這孩子，胳膊腿這么長(zhǎng)，一定將來(lái)肯定長(zhǎng)大個(gè)！

對(duì)照身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，的確是有道理，個(gè)頭高的一般胳膊、腿都很長(zhǎng)，表現(xiàn)為小腿修長(zhǎng)、勻稱(chēng)，而小腿短、小腿肚子比較粗胖的則個(gè)頭不太高。

骨骼長(zhǎng)短是天生的，爸媽無(wú)法改線，但是孩子的飲食習(xí)慣和日常生活習(xí)慣爸媽可以改善。孩子的飲食習(xí)慣和日常生活習(xí)慣對(duì)孩子身高的發(fā)育也有很大的影響。當(dāng)孩子處于身高增長(zhǎng)期時(shí)，爸媽一定要照顧好孩子的飲食規(guī)律和日程生活習(xí)慣?？梢詮倪@幾個(gè)方面入手：

一、晚上早睡

現(xiàn)在很多家庭都是晚睡，爸媽下班比較晚，吃過(guò)晚飯，消消食兒，然后再跟孩子聊聊天，做做游戲，當(dāng)然了，上中學(xué)的學(xué)生還要寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)到很晚。

通常很多家庭都在11點(diǎn)左右睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)太晚了，盡量讓孩子在9點(diǎn)上床睡覺(jué)，夜晚是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，一定要讓孩子早睡，否則經(jīng)常晚睡，孩子不僅長(zhǎng)不高，還會(huì)偏瘦，上課注意力也不集中。

二、飲食合理

讓孩子多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，可不是讓孩子天天吃大魚(yú)大肉，如果天天吃大魚(yú)大肉，孩子橫向發(fā)展了，還要想辦法給孩子減肥。

身高增長(zhǎng)期，每天讓孩子保證攝入足夠的蛋、奶就可以了，讓孩子多吃蔬菜和水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

三、合理運(yùn)動(dòng)

在身高增長(zhǎng)期讓孩子多做一些彈跳、拉伸累的運(yùn)動(dòng)，有利于孩子長(zhǎng)高個(gè)，比如可以做跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球、跳健美操等等，這些運(yùn)動(dòng)都有利于孩子長(zhǎng)高個(gè)。

爸媽也可以陪孩子一起運(yùn)動(dòng)，既能讓孩子堅(jiān)持一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而且爸媽經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅可以 保持好身材，對(duì)健康也是很有利的。

一分鐘認(rèn)識(shí)我：親愛(ài)的，我是木棉媽媽?zhuān)⒆訛槭裁磩?dòng)手能力差？孩子為什么不愛(ài)吃青菜？孩子怕人、膽小是怎么回事兒？

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