A. 把雙手放在頭上。

B. 張開五指，大拇指放在頭骨底部發(fā)際線的位置。

C. 確保手指在正確的位置，用大拇指按壓實(shí)驗(yàn)一下。

D. 用大拇指輕輕按壓穴位。

E. 也可用大拇指輕輕畫圈，按下這個穴位會促進(jìn)脖頸與腦部的血液流動。

F. 按摩30秒后移開手指。

G. 每天重復(fù)按摩幾次。

A. 雙手輕輕交握。

B. 將右手大拇指放在左手虎口的位置。

C. 右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。

D. 可以畫圈按摩，每次按壓1分鐘左右。

E. 每天重復(fù)按摩幾次。

A. 起立，將雙手放在臀部，拇指在后。

B. 食指放在髖骨的位置。

C. 用拇指找到背部髖骨的位置，然后五指一起按摩。

D. 輕輕畫圈按摩，每次持續(xù)1分鐘，保持背部肌肉放松。

E. 每天重復(fù)按摩幾次。

A. 用拇指和食指握住腳踝下的部位。

B. 兩個手指輕輕按壓。

C. 手指畫圈按摩，持續(xù)30秒鐘左右。

D. 放開手，按摩另外一只腳。

E. 每天重復(fù)按摩幾次，對緩解上背部疼痛很有效。

* 胸部疼痛嚴(yán)重是一件非常危險(xiǎn)的事情，需要及時就醫(yī)！如果你只是覺得胸部的肌肉酸痛，可以通過按摩緩解。

A. 右手抓住左前臂。

B. 拇指在上，其他四指在下，拇指與食指施力按摩。

C. 往同一個方向畫圈按摩，每次30秒。

D. 放開手，按摩右手臂。

E. 每天重復(fù)按摩幾次。

A. 坐在椅子上，將右腳踝放在左腿膝蓋上，就像蹺二郎腿一樣。

B. 將左手拇指放在腳底，其他手指握住腳掌。

C. 用拇指輕輕按摩。

D. 畫圈按摩一分鐘左右。

E. 按摩另外一只腳。

F. 每天重復(fù)按摩幾次。

* 嚴(yán)重的話需要及時就醫(yī)，如果只是輕微疼痛，可以通過按摩來緩解。

A. 坐下或者站立均可，將拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)。

B. 拇指找準(zhǔn)穴位，其他手指放在膝蓋上。

C. 拇指輕輕按壓，每次持續(xù)30秒左右。

D. 放開手，過一會兒繼續(xù)按摩，每天重復(fù)幾次。

* 同樣，如果你覺得腹痛難忍，還是要到醫(yī)院治療，如果只是覺得輕微惡心不適，可以通過按摩解決。

A. 從左腿開始，用右手從后方抓住左腿。

B. 拇指放在小腿內(nèi)側(cè)，其他手指握住小腿。

C. 拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩30秒鐘左右。

D. 放開手按摩另一條腿，每天重復(fù)幾次。

A. 坐在椅子上，左腳腳腕放在右腿膝蓋上。

B. 兩手扶住左腳。

C. 右手拇指放在大腳趾和第二腳趾之間。

D. 其他手指扶住腳底。

E. 輕輕按摩，持續(xù)1分鐘左右。

F. 按摩另一只腳。

G. 每天重復(fù)按摩幾次。

A. 坐在椅子上，保持膝蓋彎曲。

B. 使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置。

C. 手指輕輕畫圈按摩，每次一分鐘左右。

D. 重復(fù)幾次，能夠有效緩解膝蓋疼痛。