正確的坐姿預(yù)防前列腺增生

前列腺增生與兩個(gè)因素有關(guān)：老齡和有功能的睪丸。因此前列腺增生是折磨每個(gè)老年人的疾病。

     一般情況下，前列腺增生會(huì)壓迫膀胱頸部和后尿道，造成尿路梗阻，導(dǎo)致尿急、尿頻、排尿困難等癥狀，這些都是小問(wèn)題。有些情況下，前列腺增生者會(huì)出現(xiàn)急性尿潴留、尿失禁、血尿等;甚至還可能因尿路長(zhǎng)期梗阻造成腎積水、腎功能衰竭、酸中毒，從而誘發(fā)一系列胃腸道、心血管和精神性癥狀。因此也不可小視。

　　預(yù)防和治療前列腺增生，主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最重要的是不能久坐。而對(duì)于坐姿也有講究。正常端坐時(shí)，重心落在會(huì)陰部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時(shí)間久了，大量血液淤積在骨盆內(nèi)器官，如前列腺和陰莖內(nèi)，造成會(huì)陰部肌肉，即盆底肌肉緊張，陰莖和前列腺充血、腫脹，從而引發(fā)前列腺增生及相關(guān)的癥狀。

　　所以，建議這些老年人最好能坐空心的沙發(fā)或椅子，使身體的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。這樣，不僅能分散會(huì)陰部所承受重力的反作用，也可以舒、縮盆底肌肉，促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　如果沒(méi)有空心的座椅，也要選擇有一定硬度的，并在平時(shí)盡量有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部，使重心偏離前列腺，以避免壓迫。