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秋季心腦血管疾病高發(fā)期，謹(jǐn)記“4多吃” 1、多吃洋蔥 多吃洋蔥對(duì)血管很有好處，洋蔥含有的成分能夠舒張血管，軟化血管，幫助清除血管垃圾。 除此之外，常吃洋蔥還有利于將血脂、抗動(dòng)脈硬化，降低血液粘度等作用。 想保養(yǎng)血管吃洋蔥是很不錯(cuò)的選擇。 2、多吃海帶 海帶大家再熟悉不過(guò)了，常吃海帶能夠幫助預(yù)防血栓的形成，能降低膽固醇、抗動(dòng)脈粥樣硬化，能減少心腦血管疾病的發(fā)病率。 3、大蒜 常吃大蒜能夠殺菌，能夠幫助消除堆積在血管中的脂肪，有不錯(cuò)的降脂作用，有效預(yù)防高血脂癥和動(dòng)脈硬化。 在這里推薦的一種大蒜吃法是：醋大蒜。這種吃法非常簡(jiǎn)單，就是把大蒜加入醋泡好就可以吃了。醋本身具有軟化血管的作用，兩者結(jié)合效果更佳，能夠調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集，對(duì)肝臟也有保護(hù)作用。 4、蘋(píng)果 俗話說(shuō)“每天一個(gè)蘋(píng)果，不用看醫(yī)生”，蘋(píng)果作為最常見(jiàn)的水果，其健康養(yǎng)生價(jià)值是比較高的。 蘋(píng)果含有豐富的鉀，能夠幫助調(diào)節(jié)和降低血壓。蘋(píng)果熱量低，飽腹感強(qiáng)，且能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，不僅能夠減肥還具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。       |
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