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9月正是瘦身時，謹記“2敲打” 1、敲打膽經(jīng) 9月瘦身，謹記“2敲打”，“3少吃”，“4堅持”，體重降下來 經(jīng)常敲打膽經(jīng)有利于排出體內(nèi)垃圾和脂肪，尤其是能夠減少腿部的脂肪，對解決腿部水腫也很有幫助。 膽經(jīng)位于臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間，敲打的方式很簡單，就是握拳敲打，主要集中在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)這4個穴位。 敲打的時候要用力，每個穴位約敲50次，以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，從而能夠刺激穴位，活絡(luò)膽經(jīng)。 2、敲打脾經(jīng) 9月瘦身，謹記“2敲打”，“3少吃”，“4堅持”，體重降下來 中醫(yī)認為：“脾主運化水濕，脾氣虛弱則生濕，水濕不運則泛溢肌膚而浮腫”。有些人的肥胖和體內(nèi)水分代謝以及濕氣有關(guān)，而脾能夠保證水分代謝正常，將體內(nèi)濕氣運化出去。 脾經(jīng)位于小腿的內(nèi)側(cè)，主要為陰陵泉、地機、三陰交三個穴位。 經(jīng)常敲打可加快脾經(jīng)循環(huán)，推動淋巴及血液的流動，加速身體排出毒素、多余的水分和體內(nèi)濕氣，對身體水腫和濕氣導致的肥胖很有幫助。 敲打的方法很簡單，就是沿著小腿內(nèi)側(cè)，由上往下敲打陰陵泉、地機、三陰交三個穴位，反復十幾次即可。    |
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