在生活中，我們發(fā)現(xiàn)有些人光彩照人，容光煥發(fā)，精神抖擻，神采奕奕，看起來精氣神十足，健康滿滿。

這究竟是為什么？別人活力十足，健康美麗，而自己卻像中了“毒”一樣，萎靡不振，滿身的小毛病呢？

你還可以反觀下自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常困倦乏力，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，飯后易犯困，頭暈頭痛等癥狀，看起來滿身都是毛病。

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如果你去檢查，也發(fā)現(xiàn)不了什么重大問題；可是你可能每天都會(huì)受到下面這些小毛病的折磨。

中醫(yī)有句古話：“千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。”很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是濕氣！濕氣在中醫(yī)里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。

那么怎樣來準(zhǔn)確的判斷出自己濕氣重呢？濕氣重的人身體會(huì)出現(xiàn)三個(gè)最顯著的信號：

1、皮膚：濕氣首先會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，會(huì)讓皮膚變得油膩不堪，毛孔粗大，皮膚暗黃，滿臉黑頭，且容易長斑長痘。

2，舌頭：如果你發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，上面像鋪了一層類似苔蘚一樣的東西……倘若常年如此，那說明你體內(nèi)濕氣相當(dāng)嚴(yán)重了……此時(shí)，舌頭還會(huì)出現(xiàn)另外一種現(xiàn)象：邊緣有鋸齒。這是水濕太重，舌頭變的胖大，和牙齒擠壓而形成的。

3，看大便：如果你上廁所的時(shí)候，想拉又拉不出來，大便溏稀不成型，容易粘在馬桶壁上，擦屁股需要用很多手紙……這說明你濕氣太重了……因?yàn)檎５拇蟊愠式瘘S色的圓柱體，排便會(huì)非常順暢。

濕氣在體內(nèi)興風(fēng)作浪，表現(xiàn)出很多癥狀，如下圖

濕氣在體內(nèi)時(shí)間太久，自然會(huì)誘發(fā)和惡化很多疾病，這些疾病包括：濕疹，痤瘡，蕁麻疹，慢性胃炎，膽囊炎，高血壓，高血脂，頑固性肥胖，糖尿病，關(guān)節(jié)炎，腎虛，前列腺炎，婦科炎癥、月經(jīng)不調(diào)。

濕重只是標(biāo)，脾虛才是本

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān)。脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內(nèi)水液聚而成濕，甚至積而成水。

脾胃虛，如何健脾祛濕？

日常健脾調(diào)理，可以從中醫(yī)健脾按摩手法調(diào)理以及膳食調(diào)理兩方面著手。

傳統(tǒng)的中醫(yī)健脾手法，具有強(qiáng)壯脾胃、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化吸收等作用，比如揉中脘穴、摩腹、捏脊等效果都極好。

1、神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。

按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或者用經(jīng)絡(luò)按摩儀均可完成操作。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。

2、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。。

功效：涌泉穴受濕氣入侵，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。