婦女職場心理衛(wèi)生 臺灣的這兩代婦女（20至60歲），擁有與戰(zhàn)前一代女性截然不同的職場生涯發(fā)展機(jī)會，亦是臺灣經(jīng)濟(jì)發(fā)展的貢獻(xiàn)者。談到職場時對心理衛(wèi)生，首先對心理健康下個定義，第一，一個人要有現(xiàn)實(shí)感，知道現(xiàn)實(shí)的狀況在哪里，自己是什么樣的人。第二，他能夠活在現(xiàn)實(shí)的狀況里。換言之，現(xiàn)實(shí)是有限制性的，最重要的是能跟困難和問題共處，在既定限制與有限資源之條件下，帶著困境前進(jìn)并將它轉(zhuǎn)化，這就是心理健康。所謂“職場心理健康”，是每個職場都有它的條件限制，環(huán)境不見得盡如人意，甚至?xí)媾R不公平的事情及待遇，個人要學(xué)著如何面對及解決。 對大多數(shù)臺灣已婚女性而言，投入工作職場發(fā)展，至少有三層心理健康的意義，一是經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。二是即便工作十分的單調(diào)，在家庭與婚姻之間仍可擁有自主的空間。三是，在工作中可獲得成就感并擴(kuò)展人際關(guān)系。 工作對已婚的女性來說可提升其心理健康、自主性，尊嚴(yán)及生涯發(fā)展的可能性。 特別值得提出的是，對身兼母職的職業(yè)婦女來說，“母職”是很大的一個壓力源，我們該思考的是：“母親的職責(zé)到底有些什么？”每一個女人不論是否結(jié)婚，從小到大都會背負(fù)這個壓力。尤其是職業(yè)婦女養(yǎng)兒育女時，她的壓力特別大。 因?yàn)樗仨氃谏鐣λ^好母親的標(biāo)準(zhǔn)與自己認(rèn)為如何才是好母親的角色中取得平衡點(diǎn)。一個職業(yè)婦女，在工作戰(zhàn)場中可擴(kuò)大自己的觸覺去探索社會如何看待婚姻中的女性角色。當(dāng)回歸家庭時，更會懂得來包容自己，減少罪惡感、焦慮及自責(zé)；臺灣下一代的青年，有更多的選擇及發(fā)展的空間，許多婦女過度保護(hù)小孩，擔(dān)心孩子輸在起跑線上以致沒有競爭力，這也讓很多婦女不敢就業(yè)，將子女的成就攪在自己身上，這種母職的道德評價與壓力是不利于職業(yè)父母婦女的身心健康?，F(xiàn)今的婦女該如何扮演一個稱職母親的角色呢？唯有先抽離傳統(tǒng)賦予母職的價值標(biāo)準(zhǔn)，再重新省思自身角色及限制，學(xué)習(xí)珍愛自己，才能將更多的能量給予下一代及身旁的人，活出生命的色彩！夏林清 中華心理衛(wèi)生協(xié)會理事 輔仁大學(xué)心理系教授職場心理健康十則 1.Accepting who you are 自我悅納 2.Talking about it 找人傾訴 3.Keeping active保持活力 4.Learning new skills 學(xué)習(xí)新技能 5.Keeping in touch with friends 建立友誼關(guān)系 6.Doing something creative 營造創(chuàng)意生活 7.Getting involved 投入有意義的活動 8.Asking for help 尋求支持系統(tǒng) 9.Relaxing 放輕松 10.Surviving 激發(fā)活力
