很多人自從有了胃炎，似乎就和胃病杠上了，反反復(fù)復(fù)不見好，藥也吃了不少，稍不留神就有可能復(fù)發(fā)，然而，大家都知道慢性胃炎往往與飲食和生活習(xí)慣息息相關(guān)，是否想過自己的飲食和生活是造成胃病反復(fù)的原因呢?下面一起來了解下吧！

這三個(gè)導(dǎo)致胃炎反復(fù)的原因，你一定要知道！

1、熬夜

胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個(gè)過程一般是在夜間進(jìn)行，如果經(jīng)常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復(fù)能力就會(huì)變差。

此外，有些人喜歡在睡前吃宵夜，這會(huì)刺激胃酸大量分泌，就容易引發(fā)胃黏膜受損、糜爛，導(dǎo)致一系類胃部疾病出現(xiàn)。

2、抽煙喝酒

由于工作等原因，人們經(jīng)常在外應(yīng)酬，吸煙飲酒都是避免不了的，但很多人都會(huì)吸煙和飲酒過量，這樣對胃部的傷害也是非常大的。

大家都知道，吸煙的時(shí)候，煙草中的煙草酸會(huì)進(jìn)入胃部，會(huì)損害胃粘膜；喝酒容易導(dǎo)致炎癥或潰瘍，所以，無論是從哪些角度來講，吸煙、飲酒都會(huì)傷害身體健康，盡量改掉吧！

3、進(jìn)餐不規(guī)律

我們的身體就像一個(gè)巨大的鬧鐘，已經(jīng)跟著我們長年累月的養(yǎng)成了習(xí)慣。每當(dāng)我們到“飯點(diǎn)”的時(shí)候我們的胃就會(huì)習(xí)以為常的自動(dòng)分泌一些胃酸，來消化你的食物。如果你用餐不規(guī)律的話，到了飯點(diǎn)沒有吃東西你的胃酸沒有東西消化，就會(huì)引起胃炎的反復(fù)發(fā)作。

所以，想要擺脫胃炎折磨，還要注意自己平日的飲食和生活習(xí)慣的改變，常吃些胃病的克星食物，讓胃炎不再反復(fù)，慢慢養(yǎng)好胃病。平時(shí)可以吃些什么食物來養(yǎng)胃呢？不妨多吃這兩種養(yǎng)胃食物吧！

1、秋葵

秋葵中含有果膠、牛乳聚糖以及可溶纖維粘液等。可以幫助我們消化并且有保護(hù)我們的胃黏膜的功能。同時(shí)秋葵中的含有鋅和硒等微量元素，對于延緩我們的衰老以及抗癌都有都有很大的幫助。

秋葵如果用高溫烹炒就會(huì)破壞了它的營養(yǎng)，接下來給大家介紹一種吃法，即能養(yǎng)胃又可以保證它的營養(yǎng)不流失。

涼拌秋葵：將秋葵洗凈切段，放置沸水中燙熟瀝干，再加入蒜泥、耗油、醬油香油少許與秋葵拌勻便可食用。

2、黑糯米

黑糯米又叫黑米，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米具有健脾益氣，養(yǎng)胃護(hù)胃，明目活血”等作用。同時(shí)黑糯米含有青花素，花青素又稱花色素，是存在于植物中的一種可溶于水的天然色素，可以阻止自由基對人體的傷害，降低癌癥發(fā)生率，對胃粘膜具有保護(hù)作用。下面給大家介紹一個(gè)食療方，養(yǎng)胃護(hù)胃更佳。

制作方法：晾干的黑糯米和紅茶葉洗干凈，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

經(jīng)研究表明，黑糯茶性溫，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達(dá)到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時(shí)候每天堅(jiān)持常喝兩到三杯黑糯茶能促進(jìn)消化，保護(hù)胃黏膜，調(diào)養(yǎng)腸胃，遠(yuǎn)離胃病。