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那是因為你喂錯了！ 吃得多寶寶就一定長肉多？ 很多媽媽不知道，寶寶吃得多并不代表吸收得也多，若食物中利于寶寶生長發(fā)育的營養(yǎng)成分不多，寶寶吃再多也沒用。 有的家長喂輔食，喜歡選擇軟爛的半流質(zhì)食物，覺得更容易消化，比如米湯、粥、果汁、肉湯等，但因為這類食物營養(yǎng)密度低，營養(yǎng)少，長期下來寶寶確實難以增長。 固體食物比液體食物更有營養(yǎng) ◆ ◆ ◆ 下面以寶寶常吃的輔食為例： 粥和米湯比較稀，濃度低，更容易消化，但軟飯是固體狀的，營養(yǎng)濃度更高，我們不難發(fā)現(xiàn)吃米飯要比和粥或米湯更耐餓一些。  水果在制作成果泥或果汁的過程中，維生素等營養(yǎng)成分會有所損耗。事實上，1 歲以內(nèi)的嬰兒都不應(yīng)該喝果汁，喝多了容易增加齲齒率和肥胖率。 燉肉的時候往往肉湯比肉更鮮美，很多家長就誤以為肉湯更有營養(yǎng)，實際上蛋白質(zhì)遇熱則凝固，仍然大部分保存在肉里，肉湯里面絕大部分是水，只有一小部分的脂肪、維生素、氨基酸等。 當(dāng)然還有些媽媽會擔(dān)心寶寶太小，吃不動固體食物，或者是吃完難以消化。其實開始吃輔食的寶寶，腸胃功能已經(jīng)得到了更完善的發(fā)育。 適量的固體食物不但不會影響腸胃的蠕動，并且還可以鍛煉寶寶口腔的咀嚼能力和吞咽功能。 說了這么多，你要是擔(dān)心寶寶不長肉的話，先試著讓他吃吃營養(yǎng)密度更高的輔食吧。 還有一些錯誤的做法，也許并不會導(dǎo)致寶寶偏瘦，但真心的不會讓寶寶攝取足夠的營養(yǎng)呢~ ? 常給孩子吃白饅頭、白粥 糕媽見過很多老人甚至年輕人，經(jīng)常一頓飯只給寶寶吃白饅頭、白粥，甚至只喝米湯，說這些好咀嚼，好消化，有利于吸收。 其實只要加工得當(dāng)，很多種食物都好消化、好吸收的。 寶寶的生長發(fā)育需要很多種營養(yǎng)素，精白米面主要提供碳水化合物，完全沒有辦法滿足寶寶的各種營養(yǎng)需求。 人體必需的營養(yǎng)素有這么多還不止—— 無論對于成年人還是孩子，只有多種多樣的食物才能實現(xiàn)飲食均衡。寶寶胃口小，能吃進(jìn)去的食物本來就有限，所以不要再只給孩子吃單一的食物啦，要吃一些營養(yǎng)密度高的輔食。  |
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