高血壓患者如何自我推拿？ 中醫(yī)推拿，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況的治療方法。下面介紹三種有降壓效果的推拿方法。
①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)20~30次。然后再用雙手第四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎?。本法可降低血壓，增進(jìn)面部光澤。 ②揉攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。 ③抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手第四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次。此法有顯著的降壓作用。
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