養(yǎng)腎永遠(yuǎn)是男人們茶余飯后談?wù)摰氖虑?，腎為一身之陽。腎氣就像太陽，滋養(yǎng)著人全身的陽氣，只有腎臟健康了，人體的氣血才能通暢，人才會健康。那么如何才能補(bǔ)充腎氣呢？男人晨起后，經(jīng)常按這幾穴，補(bǔ)腎氣、調(diào)陽氣！輕松延壽命！

晨起按摩腰眼穴

腰眼穴是補(bǔ)腎穴位中最重要的一個，被稱為“經(jīng)外奇穴”，想要補(bǔ)足腎氣，永葆年輕的男人們，可以在晨起陽氣生發(fā)的時候，按摩腰眼穴，有非常好的固腎培元、調(diào)氣回陽的功效。

腰眼穴的位置

腰眼位于腰部第4腰椎刺突下旁開約3.5寸的凹陷中。

具體手法:

首先將雙手搓熱，貼于穴位之上，上下左右揉搓，直至發(fā)熱即可。

功效:堅持每天按摩腰眼穴對強(qiáng)腰健體、固精益腎等都有很好的療效。

除了腰眼還有哪些其他養(yǎng)腎穴位

關(guān)元穴

關(guān)元穴也是人體重要穴位之一，不僅有助補(bǔ)腎氣、固元氣，對于泌尿、生殖系統(tǒng)的疾病都有很好的療效。

涌泉穴

有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血；能益氣精神，訶護(hù)三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實不軟。

日常生活中還可以多吃這兩黑來輔助調(diào)理腎氣

黑米

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。

黑豆

黑豆素有腎之谷的美譽(yù)，而黑豆從外表上來看，有點像人體腎臟。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)