許多人身體很差勁，身體沒啥大的毛病，但是就是容易感覺到精力不足，精力不足表現(xiàn)在哪些方面呢？

1：學習打不起精神，看著課文一會就疲倦了，很容易犯困。

2：做點粗活，就會感覺到腰酸背痛，要緩解許久才會恢復(fù)過來。

3：大體力運動做不了，跑步會感覺跑不動，氣喘吁吁，腿腳無力

4：容易慵懶，別人叫不動自己，老想休息睡覺。

5：精神容易萎靡，精神力量薄弱，對很多事物提不起興趣。

6：抵抗力弱小，容易感冒生病。

等等還有好多，精力不足對人的影響很大，如果一個人常常精力不足，若是學生，他的學習成績會很一般或者很差，若是工作的人，事業(yè)很難有所成，因為精力不足呀，行動的能力就不足，就不足以做事改變現(xiàn)狀。

精力不足，將會影響自身的學業(yè)和事業(yè)的發(fā)展，因為精力代表著一個人的能量大小，精力不足則身體能量太小，行動力弱，精力強盛，則身體能量強大，行動力就會非常好，狀態(tài)非常好，做事行動迅速，反應(yīng)靈敏，頭腦清明很有力量。

父親習武40余年了，精力非常旺盛，每日晨起慢跑站馬步樁打拳練功，功力非常深厚，幾十年來生病極少，抵抗力非常強大。

我問父親：“精力不足的人，如何提升自己的精力呢？”

父親說：“精力不足的人，體質(zhì)弱，氣血虛弱，力量小，通過站馬步樁就可以提升自己的體質(zhì)，增長自身的精力！”

我說：“為何站馬步樁能增長自己精力呢？”

父親說：“精力的背后是人身體的能量，身體的能量越強，他的精力就會很旺盛，做事精力充沛，不易疲倦！”

我問：“習練武術(shù)能增強能量么？”

父親說：“勤習馬步樁打拳的人，腰馬之力強大，身體能量強大，力氣會得以增強，站馬步樁養(yǎng)的是人的氣血，暢通的是全身的經(jīng)脈血管，氣血旺盛而通達者，能量具足，精力充沛！”

我問：“精力不足的人，體力弱小，體質(zhì)差的人，還能鍛煉么？”

父親說：“越是精力不足，身體差，越要練武，站馬步樁時，可以從高樁練習起，腿部受小力開始，可以站個幾分鐘，練習一段時間以后，逐步增加受力的力度和站的時間，在這個變化之中，馬步樁的功力就會得以增強，體質(zhì)會提升，人的精力就會增長！”

我說：“原來如此！”

許多朋友練習父親的馬步樁兩三個月，體質(zhì)，體力，精力增長明顯，爬山爬樓不累，有47歲的人練習去爬山，同伴都累的腰酸背痛了，而自身卻沒有多大的問題，體力增強非常的明顯。

如果你的精力不足，可以通過練習傳統(tǒng)馬步樁來增強自身的體質(zhì)，增長自己的功力，以此提升自身的精力，那么你的身體和精神就會越來越爽朗自在，有著很好的精力去行動做事，運氣會越來越好！

作者：陳振龍