有一種我們經(jīng)常看到，但無法離開它的東西，它有個美譽，叫做生命之源，為什么會說它是生命之源呢？所有的生命都依賴著它才能生存下來，可以說它就是生命，也是萬物之主體，在副物的作用下，成就一切，它就是水。

水是構(gòu)成身體的主要成分，一個人水分喪失的進程也可以說是老化的進程，人體內(nèi)的水分，大約占到體重的百分之65。其中，腦髓含水百分之75，血液含水百分之83，肌肉含水百分之76，連堅硬的骨骼里也含水百分之22。一個人短期不吃飯，只要能喝到水，即使體重減輕百分之40也不至于死亡，但如果幾天喝不上水，機體失水過多，就會感到乏力、無尿等不良反應(yīng)，因此，水完全擔得起生命之源這稱呼。喝水也有講究，有三個時間段喝水對能給身體帶來非常大的好處：

1、早上醒來喝

早上起來的時候可以喝一杯溫開水，能夠清潔消化道，補充前一天晚上身體所流失的水分，溫度掌握在大概20℃左右，喝下去能讓身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來，接下來的早餐和茶飲之類的也可以因此而順利地被消化吸收，讓你的身體有非常良性的循環(huán)。

2、餐前喝

餓的時候人會想要吃各種食物，但是在餐前喝下一杯水的時候，會發(fā)現(xiàn)減少饑餓感，讓接下來吃飯的時候更容易產(chǎn)生飽腹感，而且餐前喝還能夠疏通整個消化系統(tǒng)，讓食物在你的消化系統(tǒng)當中停留的時間變短，這樣就可以減少營養(yǎng)的吸收，保持一個更好的身材，不僅如此，還能提高注意力合和免疫力。

3、餐后喝

食物進入到胃之后會分泌出消化這些食物的消化酶，能促進食物的吸收，這時喝一些水可以使消化酶被稀釋一些，使消化率下降，讓吸收的熱量也隨之減少，能起到減肥的效果。

我們的身體離不開水的滋養(yǎng)，缺少的話就會對皮膚、精神、身體等方面造成影響，一個成年人正常情況下一天喝水量應(yīng)該在2000ml左右。有很多人會等口渴了，才會想到喝水，這是種錯誤的習(xí)慣。喝水能排毒養(yǎng)顏、幫助消化、滋養(yǎng)肌膚等等好處，甚至還能減肥，養(yǎng)成這三個喝水的習(xí)慣百益無一害，我們要學(xué)會正確的喝水，改變不良的習(xí)慣，在這三個時候喝水能讓你身體更加健康。