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1000天 是2年9個月 是一個生命孕育 到咿呀學(xué)語、活潑調(diào)皮階段 近年來 “生命早期1000天” 這個新概念備受孕媽媽的關(guān)注 從一個媽媽懷孕 到孩子出生、母乳喂養(yǎng) 以及之后添加輔食 時間算起來大概是1000天 “生命早期1000天”具體可以分為三個時期：胎兒期（即孕期）、6月齡內(nèi)的嬰兒期、7-24月齡的幼兒期。 2018年1月8日中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布了備孕婦女、孕婦以及哺乳期媽媽平衡膳食寶塔，南京市第一醫(yī)院營養(yǎng)師戴春就以下平衡膳食寶塔進(jìn)行解釋和說明。  南京市第一醫(yī)院營養(yǎng)師 孕期是胎兒生命早期1000天的起始階段，孕期胎兒的生長發(fā)育、母體乳腺和子宮等器官的發(fā)育，以及為分娩后乳汁分泌進(jìn)行必要的營養(yǎng)儲備，都需要充足的營養(yǎng)。 補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，如豬牛羊等紅肉、豬肝等動物內(nèi)臟、鴨血豬血等動物血，同時搭配吃維生素C含量豐富的蔬果以促進(jìn)鐵的吸收，選用碘鹽。 孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，但為了保證生理功能，每天必須攝入面條、包子、面包、米飯等至少250克碳水化合物。 孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。 適量身體活動，維持孕期適宜增重。 禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。 6月齡內(nèi)嬰兒處于生命早期1000天機(jī)遇窗口期的第二階段，營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對其生長發(fā)育和后續(xù)健康持續(xù)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。母乳中適宜的營養(yǎng)水平既能提供充足而適宜的能量，又能避免過度喂養(yǎng)，使嬰兒獲得最佳的、健康的生長速率，因此，對6月齡內(nèi)的嬰兒應(yīng)給予純母乳喂養(yǎng)。 產(chǎn)后盡早開奶，讓新生兒第一口食物是母乳。 堅持6月齡內(nèi)純母乳喂養(yǎng)。 順應(yīng)喂養(yǎng)，建立良好的生活規(guī)律。 出生后數(shù)日開始補(bǔ)充維D，無需補(bǔ)鈣。 嬰兒配方奶是不能純母乳喂養(yǎng)時的無奈選擇。 監(jiān)測體格指標(biāo)，保持健康生長。 7-24月齡內(nèi)嬰兒處于生命早期1000天機(jī)遇窗口期的第三階段，適宜的營養(yǎng)和喂養(yǎng)不僅關(guān)系到近期的生長發(fā)育，也關(guān)系到長期健康。 繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，滿6月齡起添加輔食。 從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達(dá)到食物多樣。 提倡順應(yīng)喂養(yǎng)，鼓勵但不強(qiáng)迫進(jìn)食。 輔食不加調(diào)味品，盡量減少糖和鹽的攝入。 注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全。 定期監(jiān)測體格指標(biāo)，追求健康生長。
《國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）》提出，開展生命早期1000天營養(yǎng)健康行動，提高孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的營養(yǎng)健康水平。 在生命最早期的1000天中，不僅是機(jī)體組織的生長，還會形成機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)的狀態(tài)，它對后期整個生命過程、健康走向有重要的影響。
這個階段如果出現(xiàn)問題，如胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、出生體重過低或過高、出生后營養(yǎng)缺乏、過度喂養(yǎng)體重過快增長等，都會帶來遠(yuǎn)期健康的風(fēng)險，包括肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病甚至骨質(zhì)疏松等。
戴春 章琛 劉春興 張子青 |
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