濕氣，是一個中醫(yī)概念。中醫(yī)認(rèn)為，人如果吃肉太多、睡眠不足、運動量少，或者長期居于潮濕地帶，往往會導(dǎo)致身體陰盛陽衰、濕邪內(nèi)生。

濕氣，從來都不是孤軍奮戰(zhàn)，它易與“風(fēng)、寒、暑”等邪氣“狼狽為奸”，形成風(fēng)濕、寒濕、暑濕等，誘發(fā)人體出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、感冒等各種病癥。

那么，我們該如何判斷自己是否濕氣重呢?其實，只要觀察身體兩個部位是否有“變大”跡象，就能輕松判定自己是否濕氣重。

【身體兩個部位變大，說明濕氣重!】

1、肚子變大

生活中，我們會發(fā)現(xiàn)有的人雖然看起來很清瘦，但實際上肚子卻很大，其實這是濕氣重的一種表現(xiàn)。濕氣重的人，水濕一般會滯留于人體內(nèi)，難以排出，漸漸地，就會形成小腹水腫。

2、下肢水腫

濕氣重還會引起人體下肢水腫，下肢水腫的話，會令大腿小腿都不舒適，給人的感覺就像灌了鉛一樣，一點都不輕松，而且非常影響睡眠質(zhì)量。濕氣重引起下肢水腫的人，建議平時多做一些有氧運動，以促進血液循環(huán)，還可以堅持每天晚上用熱水泡腳，減緩酸痛癥狀。

濕氣重除了會令以上兩個身體部位變大之外，還會引起四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛、困倦乏力、臉色黯淡、腹痛腹瀉、大便黏膩、食欲不振等癥狀，影響人正常的工作與學(xué)習(xí)。因此，濕氣重的人應(yīng)當(dāng)及時清除體內(nèi)濕氣，恢復(fù)身體健康。

【按摩這三個穴位，輕松除濕氣!】

1、委中穴

委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體大的祛濕排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會發(fā)生。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

2、極泉穴

對于很多人而言，胳肢窩是人體的一個“秘密基地”，很少去關(guān)注，殊不知，在腋窩下隱匿了一個祛濕的極佳穴位--極泉穴。

極泉穴可是心經(jīng)上的要穴之一，且是淋巴的集結(jié)部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經(jīng)處的經(jīng)絡(luò)，從而起到祛濕排毒的作用。

3、陰陵泉

是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

每天要用手 指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

【祛濕排毒的最佳辦法】

穴位法祛濕，安全沒有任何副作用。但是依靠自身的排毒系統(tǒng)祛濕需要長期的堅持，因此效果較慢，并且對濕氣重的情況效果不明顯。因此目前祛濕用的最多的還是中醫(yī)外敷調(diào)理法。

外敷中藥以溫經(jīng)通絡(luò)、健脾和胃、溫腎散寒、行氣消腫、散結(jié)通滯來達到祛除濕氣的效果。此方相較于穴位、針灸、拔罐來說，具有安全簡單、標(biāo)本兼治、不傷腸胃的優(yōu)勢。

目前用的最多的是從明代正德年間傳承至今的--天香傾濕貼，此方集中了十幾種珍貴藥材以古法手工熬制而成。貼敷于肚臍神闕穴，先作用于胃與小腸，再通過臟腑的氣化和輸布作用，散布于全身，以達到除濕、健脾和胃、散結(jié)通滯的作用。

此方相較于食療、針灸、拔罐來說，具有安全簡單、標(biāo)本兼治、不傷腸胃的優(yōu)勢。一周左右后，就會看到身體明顯的效果。無論從功效還是使用難易來說，都是祛濕的上乘選擇。在網(wǎng)絡(luò)發(fā)展迅速的今天，可以放心網(wǎng)@上查找，足不出戶就可收到。

祛濕日常需注意

1. 汗蒸

適當(dāng)汗蒸可助于排濕，但避免在溫泉中泡太久，會傷及體內(nèi)津液，有心血管史者不宜

2. 啤酒少喝

喝啤酒，會令我們肝和脾虛弱從而導(dǎo)致濕氣更加的容易進入我們的身體，所以少喝或不喝啤酒

3.多曬床單被子

平時要注意多曬被子，經(jīng)常把自己睡覺的地方的窗戶打開，被子床單勤洗勤換，保持房間的干燥。