這個(gè)答案是我接受書(shū)法系統(tǒng)訓(xùn)練的復(fù)盤(pán)與濃縮，是至少十萬(wàn)八萬(wàn)學(xué)費(fèi)換來(lái)的，且看且珍惜。

【答主背景】本人從十歲起，在興趣班跟著非科班出身的老師學(xué)書(shū)法，表面上挺厲害，但一直心里發(fā)虛，因?yàn)榛A(chǔ)不牢，理論也不足，寫(xiě)起字來(lái)極其不穩(wěn)定。直到高中時(shí)，由于藝考才接觸到科班的系統(tǒng)訓(xùn)練的那一套，其系統(tǒng)性顛覆了我的三觀，也給我打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

姿勢(shì)和工具其實(shí)只是一個(gè)前提和準(zhǔn)備，我想很多人更多的是希望了解：準(zhǔn)備完畢后，該怎么把字寫(xiě)好？練字的過(guò)程要怎樣才是系統(tǒng)的？怎樣才能避免盲人摸象？

回答大多是硬筆的，我主要講下毛筆。主要是從宏觀視角講一下框架，如果各位喜歡和需要，我再把你們想要的細(xì)節(jié)進(jìn)行增補(bǔ)。

關(guān)于硬筆，我的公眾號(hào)【雜家書(shū)法】有硬筆入門(mén)教程，有非常詳細(xì)的解析和輔導(dǎo)，無(wú)廣告?？梢钥纯磶灼?dú)v史文章，有什么問(wèn)題也可以后臺(tái)提問(wèn)，保證你順利上手。

說(shuō)硬筆就是毛筆的簡(jiǎn)化不是沒(méi)道理的，硬筆的筆法遠(yuǎn)沒(méi)有毛筆復(fù)雜，線條也不需要像毛筆一樣講究質(zhì)感和厚度，更沒(méi)有毛筆字那樣悠久的歷史，那樣深厚的底蘊(yùn)。所以硬筆入門(mén)，無(wú)非就是練楷書(shū)的筆畫(huà)、結(jié)構(gòu)和章法，不需要先了解書(shū)法史，也不需要會(huì)背簡(jiǎn)繁體，更不需要練篆隸打基礎(chǔ)，只需要在下面某幾個(gè)階段里面深挖就行。

第一階段：

1.簡(jiǎn)單講下，首先要避開(kāi)99%的人會(huì)踩的姿勢(shì)雷區(qū)：

• 食指高高在上，離中指很遠(yuǎn)（這樣用筆極其不靈活）；
• 手指握太緊；
• 沒(méi)有腕平掌豎，腕力沒(méi)用上；
• 高低肩，胸部沒(méi)有和桌子平行，歪著坐；
• 蹺二郎腿……

正確的執(zhí)筆姿勢(shì)，各位要認(rèn)真對(duì)照每個(gè)細(xì)節(jié)。

2.學(xué)會(huì)最基本的中鋒用筆，拉線條拉一段時(shí)間，增強(qiáng)控筆能力

中鋒用筆，必須要保證從頭到尾都是筆桿垂直，筆鋒在筆畫(huà)中行。

3.閱讀簡(jiǎn)單的書(shū)法史，了解一下書(shū)法的淵源

但一開(kāi)始不要耗很多時(shí)間卡在這，這一步要和后面的練習(xí)結(jié)合著來(lái)，比如練篆書(shū)的時(shí)候你就看篆書(shū)史的部分。

我反對(duì)一上來(lái)就先讀很多理論，說(shuō)要先提高眼光和審美，才能練好字的。我們的審美應(yīng)該是在練字的實(shí)踐中一步步提高，心手合一才能根本上提高審美，光看不練是看不懂里面的門(mén)道的。

一定要買(mǎi)自己看得下去的，不要一開(kāi)始就買(mǎi)一些看起來(lái)很難啃很高深莫測(cè)的那些。其他理論書(shū)可以先不買(mǎi)，不要一下子就買(mǎi)很多書(shū)，你不需要的。

第二階段：

4.學(xué)習(xí)篆書(shū)

把上面學(xué)的中鋒用筆拉線條加上轉(zhuǎn)折，串成一個(gè)字，就成了篆書(shū)。注意轉(zhuǎn)折的時(shí)候也是中鋒行筆，沒(méi)錯(cuò)，全程中鋒！筆千萬(wàn)別倒了！

因?yàn)樽瓡?shū)只需要學(xué)會(huì)用筆和結(jié)構(gòu)的均勻，用筆上來(lái)說(shuō)是最簡(jiǎn)單的。

字帖的話，選擇經(jīng)典小篆字帖就行，常用的入門(mén)帖有《嶧山碑》、吳讓之《吳均帖》《崔子玉座右銘》、鄧石如《白氏草堂記》等等。

5.學(xué)習(xí)隸書(shū)

在篆書(shū)的基礎(chǔ)上多了一些變化，但是篆隸是一家，多數(shù)時(shí)候仍然是中鋒行筆，把線條寫(xiě)飽滿。常用的入門(mén)帖有《乙瑛碑》《史晨碑》《曹全碑》《張遷碑》。雖然很多人入門(mén)學(xué)《禮器碑》，但其實(shí)這個(gè)不太適合初學(xué)者。

篆隸是一家，雖然在現(xiàn)代已經(jīng)不實(shí)用了，但是練了能讓你的筆畫(huà)更扎實(shí)，用筆更高古，這是基本功。

只練行書(shū)楷書(shū)的人，練著練著突然有一天，會(huì)覺(jué)得好像少了點(diǎn)啥？遇到瓶頸，一時(shí)半會(huì)兒又解決不了，沒(méi)法靠簡(jiǎn)單的技巧改善，這時(shí)候往往就需要回去練篆隸才能解決根本問(wèn)題。

6.學(xué)習(xí)楷書(shū)

這時(shí)你經(jīng)過(guò)了篆隸打底，寫(xiě)出來(lái)的楷書(shū)已經(jīng)不至于太單薄了，筆畫(huà)有了足夠的密度，均勻和端正也沒(méi)有什么問(wèn)題，就只差進(jìn)一步學(xué)習(xí)更多的變化和技巧了。

7.學(xué)習(xí)行書(shū)

這時(shí)你的行書(shū)經(jīng)過(guò)了篆隸的線條打底、楷書(shū)的技法結(jié)構(gòu)打底，已經(jīng)具備了扎實(shí)的基礎(chǔ)，練行書(shū)也不會(huì)差到哪里去，需要注意節(jié)奏的把握、轉(zhuǎn)折的靈活。

帖子別一上來(lái)就選王羲之，不適合初學(xué)者，來(lái)日方長(zhǎng)，大可以先選個(gè)好上手的，比如米芾。

8.學(xué)習(xí)草書(shū)

草書(shū)的要求高一些，要建立在前面幾個(gè)寫(xiě)好的基礎(chǔ)上，先不說(shuō)。

第三階段：

9.可以開(kāi)始讀更多的理論、并開(kāi)始接觸篆刻中的漢印，和寫(xiě)字相互促進(jìn)。

10.以上這些階段并不是一次走完就不需要再走的，不必在某個(gè)階段上卡個(gè)十年五年，也不能隨意應(yīng)付幾天就跳過(guò)。這個(gè)過(guò)程走一遍有一遍的心得，書(shū)法學(xué)習(xí)是個(gè)螺旋上升的過(guò)程。

經(jīng)過(guò)了這個(gè)流程，哪怕只有一遍，我相信你也比很多野路子自己摸索著練習(xí)楷書(shū)要系統(tǒng)得多了。