高血壓是一種全球性的常見(jiàn)疾病，能導(dǎo)致人的心腦腎等重要器官發(fā)生一系列的嚴(yán)重病變，高血壓之所以會(huì)引發(fā)大家的擔(dān)憂，是因?yàn)樗鼤?huì)增加患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)也不用擔(dān)心，高血壓只需多吃這幾樣食物。

茄子

茄子里面含有豐富的維生素P，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，對(duì)于防治高血壓，動(dòng)脈硬化及腦卒有較好作用，而且常吃茄子還可以明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。因此，高血壓的患者，不妨多吃一些茄子。

豆腐

豆腐是一類營(yíng)養(yǎng)高且易吸收的豆制品，它富含蛋白質(zhì)、鈣、微量元素等成分，對(duì)提高免疫力很有幫助，豆腐中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，可以起到降低血脂、血壓的功效，對(duì)緩解高血壓病情很有幫助。

蓮子

蓮子有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的浸染，用于醫(yī)治高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠，有安祥、強(qiáng)心、抗衰老等多種浸染。蓮子和蓮心一起食用，可清心安神，健身延年，大要分為湘蓮、宣蓮、紅蓮、白蓮、通心蓮、殼蓮等。

黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用?？嗍w茶有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名蕓香甙、維生素P，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。增強(qiáng)免疫力，調(diào)養(yǎng)身體。

三文魚也叫鮭魚，這種高貴的深海魚，享有“水中珍品”的美譽(yù)，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。更重要的是，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和膽固醇，防治心血管疾病。

辣木籽，是辣木的種子，具有很好的藥用價(jià)值，因?yàn)樗缓蹦咀延?，具有顯著的降血脂、降血壓、減肥、調(diào)節(jié)腸胃、增強(qiáng)人體免疫力的功效。