常喝檸檬水好處多，但要喝對，三種情況不能喝，沒營養(yǎng)還傷身！

檸檬，我們都不陌生，它是一種比較常見的一種水果之一,它的味道酸甜可口，檸檬的營養(yǎng)價值極高，不僅有豐富的維生素，還有一些獨特的檸檬酸。很多人都喜歡用檸檬泡水喝，檸檬浸泡時在水中，最好用皮膚起泡，因為檸檬的皮膚富含黃酮類化合物，對身體有益?？梢哉f常喝檸檬水好處多多！

檸檬水的好處：

1、美容養(yǎng)顏：檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護膚品，可以防止細紋、抗擊衰老、保護皮膚、減少暗斑;同時，檸檬預防牙齦出血，提高免疫力，預防感冒。

2，減肥瘦腰：檸檬水飲用后會減退食欲，可以控制過量飲食，防止體內某些脂肪的合成并促進新陳代謝。肥胖人士經(jīng)常飲用檸檬水，再加上適當?shù)倪\動，可以起到很好的瘦身效果。

3，清腸通便：不易發(fā)生便秘問題，能產生排毒的效果，并且也會排出體外。

4、預防心梗：高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問題，有效預防高血壓和心梗的發(fā)生。

檸檬水時的禁忌：

檸檬水不宜空腹喝：

檸檬水太酸，這樣能導致胃酸分泌過多，反而傷胃。

檸檬水忌熱水：

專家的建議，不要超過60度。因為如果水溫太高的話，檸檬中所含的維生素C就很難被我們人體所吸收。

檸檬水不宜過量：

再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。