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視頻來源：河南衛(wèi)視《開練吧，功夫》

早上起來，感覺依然很疲憊？

時常覺得累？

患有頸椎病，肩周炎，

經(jīng)常性腰疼脖子酸？

今天小編請來了陳沖大師，

不吃藥、不針灸，

只要做這兩個動作，就能有效緩解。

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陳沖大師 ：陳式太極拳第十一代傳人，“國家一級拳師”，陳家溝太極拳“八大天王”之一

沒錯，就是這兩招太極功法，每組動作可做20個為一次，長期練習好處多多。

第一式的“養(yǎng)神聚氣功”，通過內(nèi)外結(jié)合有規(guī)律的運動，可有效的起到補充精神，蘊養(yǎng)中氣，增強微循環(huán)，達到養(yǎng)神補氣的功效。

第二式的“伸展纏絲功”，通過充分的伸展和旋轉(zhuǎn)練習，可有效對頸椎病，肩周炎、腰部疼痛起到改善和恢復的效果。

說起太極拳，有一個人大家都認識，就是馬云。

馬云自幼便是中國武術(shù)的愛好者，練了30年的太極拳，并拜師太極拳“四大金剛”之一的王西安老師。他的貼身保鏢李天金也是從小練習太極而成為高手，數(shù)次奪得全國武術(shù)冠軍。

看我太極打得棒不棒？

而這些太極高手們，都是來自“武術(shù)之鄉(xiāng)”河南溫縣陳家溝。

今天，洪楠將帶著兩位外國友人葉風光和皮特一起探秘陳家溝。

不過，外國友人葉風光好像不太相信我們中國太極拳的實戰(zhàn)威力，一路上都在嘀咕“我不太相信”。

相不相信，去看看就知道了，9月21日（周五）晚21:15，河南衛(wèi)視大型武術(shù)文化節(jié)目《開練吧，功夫》，讓我們一起學習正宗的太極拳。