近年來枸杞越來越受到養(yǎng)生人士的喜歡，更有人說：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”，這就足以說明了枸杞的養(yǎng)生功效有多強(qiáng)大，而且枸杞吃法很多，可生嚼，可燉煮，也可泡水喝。而且，吃枸杞時若能加對食物，養(yǎng)生效果還會翻倍。

首先我們來看看枸杞有哪些養(yǎng)生功效：

1：枸杞子里面富含β-胡蘿卜素、維生素C、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。而天然的β胡蘿卜素有著抗衰老及預(yù)防日照皮膚損傷的作用，因此經(jīng)常吃枸杞子能夠美容養(yǎng)顏抗衰老。

2：枸杞子自古就是一種很好的補(bǔ)腎良藥，我想這就不用小編多加描述了吧。

3：枸杞子能夠提高人體免疫能力，促進(jìn)血液循環(huán)，適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。尤其對抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變起著重要的作用。

4：枸杞子還能保護(hù)視力?，F(xiàn)在的人經(jīng)常坐在電腦前一整天，每天吃上一些枸杞子，可以改善神經(jīng)疲勞，緩解眼部疼痛，從而起到保護(hù)視力的作用。

那么枸杞子和哪些食物搭配吃，養(yǎng)生效果會翻倍呢？枸杞子加“它”泡水喝，堅(jiān)持半個月，有助排出濕毒，腰也越來越細(xì)！

一：枸杞加上薏米

薏米有排濕的功效，將枸杞和薏米一起泡水喝，可以起到事半功倍的效果，不僅能祛濕還有利于減肥，腰部也會越來越細(xì)。

具體做法：

1、將薏米洗干凈并控干水分。薏米放入鍋中，小火翻炒烘焙薏米，聞到薏米香味就可以關(guān)火了。

2、放入一小把枸杞子，再放入炒好的薏米，還可根據(jù)個人口味加點(diǎn)蜂蜜，最后沖入開水，浸泡5分鐘即可飲用。

3、每天堅(jiān)持喝一杯，連喝半個月。

二：枸杞加上菊花

枸杞子菊花茶屬于中醫(yī)組方茶，是中國一種傳統(tǒng)的茶飲。菊花與枸杞子都是中藥護(hù)眼的藥材，這種搭配可以清肝明目，祛肝火，尤其適合電腦工作者飲用。另外，常喝枸杞菊花茶有利于排出身體毒素，起到減肥瘦身的效果。

具體做法：取枸杞子10克，菊花8朵，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。

值得注意的是，由于枸杞具有補(bǔ)氣益血的作用，所以平?；饸獗容^重，體質(zhì)偏熱的人群盡量少吃枸杞。