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吃飯不定時(shí)，睡覺(jué)不定時(shí)，甚至習(xí)慣性熬夜？可能這樣的生活習(xí)慣，在目前看來(lái)，對(duì)女人的身體沒(méi)有什么損害，可怕的是到了30歲以后，疾病便會(huì)慢慢就浮現(xiàn)出來(lái)。 其中最為明顯的就表現(xiàn)在皮膚上面，臉上出現(xiàn)蝴蝶斑，甚至出現(xiàn)很明顯的皺紋，或者臉上出現(xiàn)膚色的不均勻，一塊黑一塊白。很多人在這個(gè)時(shí)候才來(lái)求助于醫(yī)生，但是這個(gè)時(shí)候怎么辦，實(shí)際上都晚了。應(yīng)該在20歲左右就慢慢的保養(yǎng)，按摩穴位就可以做到。 婦科要穴——常壓三陰交 功效：滋陰、補(bǔ)腎、健脾。 經(jīng)常按揉此穴位不僅會(huì)讓皮膚漂亮，氣血充盈。還對(duì)婦科多種疾病都有不錯(cuò)療效，如：月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、白帶、不孕等。 定位：內(nèi)踝尖直上三寸，腿脛骨旁。 補(bǔ)血養(yǎng)血——按揉血海定位：用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨，拇指對(duì)住的地方就叫血海；或者找另外一個(gè)人，用對(duì)方的右手對(duì)住你的左腳的膝蓋，掌心對(duì)住左腳的膝蓋，他的拇指按住的那個(gè)地方。 功效：補(bǔ)益氣血，活血化瘀、引血?dú)w經(jīng)。 血海穴位對(duì)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，崩漏，功能性子宮出血、帶下等血癥的疾病有一定療效。 補(bǔ)腎固元——搓腳心（涌泉）定位：腳底除去腳趾后，在上三分之一的部位。 功效：滋陰、補(bǔ)腎、安神。 方法：用手每天晚上擦你的腳底部，就是靠近腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。 搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。對(duì)防止皺紋早生及面部美容也有獨(dú)特的作用。 腹部按摩腹部是任脈、衝脈、脾經(jīng)、腎經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)走行的地方。 方法：用手掌放在腹部以肚臍眼為中心，慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)，不需要太大力，不需要把這個(gè)腹部的這個(gè)脂肪組織揉動(dòng)起來(lái)，就是在表皮輕輕的摩就可以了。 順時(shí)針：針對(duì)便秘或者消化不好者 逆時(shí)針：針對(duì)瘦弱者或胃口不好者 次數(shù)： 36次或9的倍數(shù)（如九九八十一次） 功效：調(diào)理衝任，補(bǔ)益氣血?？蓽p少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強(qiáng)子宮新陳代謝，加強(qiáng)局部的氣血的循環(huán)，對(duì)女性的例假和懷孕都有一定的幫助。
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