不管是女人還是男人，35歲以上在生育上來說已經(jīng)是大齡了。35歲以后，人的生育能力會隨著年齡的增長而出現(xiàn)下降。中醫(yī)認為腎臟對生育能力有著重要的影響，因此到了一定的年齡以后，在平時的生活中注意固護腎氣腎精，有利于維護包括生殖功能在內(nèi)的各種生理功能，保持身體健康。
俗話說“藥補不如食補”，河南省中醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科主任孫自學(xué)推薦了幾款食療方，希望對想要二胎的大齡夫婦有所幫助。
核桃紅棗糊
核桃仁30克，大紅棗（去核）10顆，花生30克，黑米、水適量；用豆?jié){機打碎制糊；每日早餐食用。
本方具有補腎健脾功效。該方具有普適性，可作為保健粥，每周食用幾次。
杞子百合蓮子粥
枸杞子30克，百合20克，蓮子（去心）20克、生薏苡仁30克，小米、水適量；每日早餐煮粥食用；具有益腎養(yǎng)心，清熱利濕功效。
本方適用于濕熱心煩上火、舌苔黃厚以及經(jīng)常喝酒的男性。濕熱癥狀明顯者不要把生薏仁煮粥，而是煮水喝。21nx.com具體方法是生薏仁30克加水適量，煮開幾分鐘后?；?，代茶飲。
芝麻山藥粥
黑芝麻50克，生山藥50克，黑米、水適量，每日早餐煮粥食用，具有補腎填精功效。
山楂葵子桂枝紅糖湯
山楂、葵花子仁、桂枝各50克，紅糖100克，以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
此湯溫經(jīng)散寒，健脾益胃，和血悅色，適用于虛寒怕冷、氣血兩虛型不孕癥、痛經(jīng)等。
薏苡仁小豆黑米粥
薏苡仁50克，赤小豆50克，黑米適量，加水適量熬粥。
此粥具有清利濕熱的功效，用于濕熱蘊結(jié)證精液液化不良性不育。
益腎生精湯
由枸杞子20克，鹿角膠30克，魚鰾膠30克，黑豆200克，大棗10枚（去核），豬骨髓200克，牛鞭100克組成。以上材料放砂鍋內(nèi)煮熟，放入食鹽、味精，用小火燉至爛熟，具有補腎養(yǎng)陰填精的作用，用于少精子癥男性不育。(廉萬營)
