食物五：糙米

 

 

排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除，可以說是人體的吸塵器啊。

小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。

做法：

1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。

2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。

3、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。

4、煮熟后即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖