(1)紅棗：補(bǔ)血又美容，不得不提到的了。

(2) 雞蛋：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷以及鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是補(bǔ)充體力的最佳食物。

(3) 大蔥：大蔥中含有物質(zhì)可以保證人體激素正常的分泌，有滋陰補(bǔ)陽的功效，雞蛋炒大蔥被很多國(guó)家認(rèn)為是助孕的最好食物。

(4) 泥鰍：具有養(yǎng)腎生精的功效，這是因?yàn)槟圉q肉含有一種“河洛克蛋白質(zhì)”的物質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。

(5) 干果：例如葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等堅(jiān)果類，含有影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)。

(6) 大豆制品：大豆制品中的凍豆腐含有豐富的精氨酸，可以消除疲勞。

(7) 牡蠣：牡蠣中鋅的含量是目前所知道的天然食物中最豐富的，是天然的補(bǔ)精良藥。

(8) 牛肉：中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)筋健骨的功效。牛肉含鋅量也是非常豐富的。

(9) 香蕉：富含鎂，鎂可以增強(qiáng)精子的活力。

來自：健康每一天