韭菜，眾多男人都知道是補(bǔ)腎養(yǎng)精的一種食物，韭菜里含有豐富的維生素和蔬菜纖維，男性吃了可以壯陽，養(yǎng)腎固精，女性吃了可以調(diào)解內(nèi)分泌。

腰子，男人應(yīng)該都知道，俗話說的好，吃哪補(bǔ)哪，說的一點(diǎn)也沒錯，男性應(yīng)該多吃腰子，不管是羊腰子還是豬腰子，吃了都會對男性腎幫助很大，腰子烤熟，要趁熱吃哦，油性越大，腰子質(zhì)量越高

枸杞，俗話說的好，人上了年紀(jì)，就得多喝枸杞，只有枸杞才能救回你的小腎臟，讓你重?fù)Q光彩，給妻子一個滿意的答復(fù)，調(diào)節(jié)好夫妻之間的感情，做最幸福的人

芹菜，屬于蔬菜里補(bǔ)腎效果很一般的食物，但是人們?nèi)绻L期堅(jiān)持吃的話，效果會很慢，腎臟和胃一樣，需要慢慢去調(diào)養(yǎng)，要想迅速達(dá)到18歲的巔峰，說真的還挺難