隨著天氣的涼爽，空氣是越來(lái)越干燥了，人也容易皮膚干澀、口干舌燥，而且早晚溫差大，特別是老年人更是要注意，別著涼感冒。除了作息時(shí)間要調(diào)整，做到早睡早起，飲食養(yǎng)生上也要注重滋陰潤(rùn)燥，清熱潤(rùn)肺，這樣到了冬天，才能身體健康，少生病。秋天氣溫稍降，空氣干燥，陽(yáng)光充足，燥邪當(dāng)令，最易傷肺陰，產(chǎn)生干咳無(wú)痰，口鼻干燥甚有血絲，皮膚干燥起屑，口干欲飲，大便干結(jié)等癥狀，陰虛之人本身體內(nèi)津液不足，再逢秋燥，可謂燥上加燥，那又該怎么調(diào)護(hù)呢？

秋天肺不太好的人，多喝天然的“潤(rùn)肺水”，清熱潤(rùn)肺，換季少生病

1.梨子

梨子有“百果之宗”的美譽(yù)，味甘性涼，營(yíng)養(yǎng)豐富，是潤(rùn)肺的首選水果，口感清脆香甜，又具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰、潤(rùn)燥解毒的功效。梨子如果與甘蔗榨汁飲用，效果更佳。

2.蘿卜水

蘿卜入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，還能止咳化痰、除燥生津?？捎锰}卜制成蘿卜水。蘿卜洗凈切片，放入鍋中加水燒開(kāi)，再用小火煮5分鐘，取水飲用。治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、咳嗽痰多。

3.檸檬水

檸檬富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，每次用溫水沖泡，喝起來(lái)酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤(rùn)肺、利咽防濁等功效，每天喝一杯蜂蜜水增強(qiáng)免疫力，特別是晚上睡前一杯，還可以幫助睡眠，并且減少肺毒對(duì)肺造成的危害。

4.枇杷

枇杷不僅果肉可入藥，其核、葉、根也有藥用價(jià)值。鮮枇杷洗凈，生吃，就能治療口干煩渴等不適。批把葉煮水能用于肺熱咳嗽，風(fēng)熱咳嗽，肺虛久嗽。枇杷葉味苦性寒，具有降氣清肺止咳之功。

5.銀耳湯

銀耳是肺部天然的“清道夫”，銀耳中含有大量纖維與膠質(zhì)，這些物質(zhì)作用于肺部，可以帶走黏著于肺絨毛上的焦油與污垢，對(duì)于清潔肺部很有幫助。同時(shí)能降解肺部雜質(zhì)，有助肺部健康。

6.白菜豆腐湯

白菜是秋冬季節(jié)常見(jiàn)的一種蔬菜，白菜含水量豐富，且維生素C含量比蘋(píng)果、西瓜還要高，經(jīng)常食用可以起到很好的潤(rùn)燥作用，跟優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的豆腐搭配，還能幫助提高人體免疫力。

肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的防線。在秋天，養(yǎng)好肺，就能養(yǎng)全身，讓你一整個(gè)秋天不生??！

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