放假三天，醫(yī)院并沒(méi)有閑著，每天都有心肌梗死的患者和腦梗死的患者入院......

稻谷飄香，蟹肥菊黃，中秋已至，天涼加衣。秋分后，氣溫逐日下降，要及時(shí)添加衣物；人常情緒低落，應(yīng)保持心緒開(kāi)朗莫“悲秋”。

尤其這種天氣和心情的變化是心腦血管疾病高發(fā)的因素，所以這個(gè)季節(jié)要注意自我調(diào)節(jié)做好預(yù)防心腦血管疾病。

早晚的溫度和中午的溫度溫差比較大，溫度降低后血管容易收縮，引起血壓波動(dòng)，也可能誘發(fā)心肌缺血發(fā)生或腦缺血發(fā)作，這也是季節(jié)變化造成心腦血管疾病高發(fā)的原因。尤其有高危因素的朋友更要重視自己的調(diào)節(jié)，別大意。

1、注意加衣服，細(xì)節(jié)決定成敗，溫暖決定是否幸福，別看就這樣一個(gè)小細(xì)節(jié)，有時(shí)候就是因?yàn)槭軟龊笳T發(fā)了心肌梗死發(fā)作，有時(shí)候因?yàn)樾臎稣T發(fā)各種疾病。

2、注意監(jiān)測(cè)血壓，因?yàn)闇囟鹊淖兓?，直接引起血壓波?dòng)，不要跟著感覺(jué)走，去感覺(jué)血壓，要用血壓計(jì)去測(cè)量血壓，如果血壓高了，一定要給降下來(lái)。

3、注意補(bǔ)充水分，秋季干燥，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，減少呼吸道疾病的發(fā)生，減少其他疾病的發(fā)生，也是去除心腦血管疾病的誘發(fā)因素。

4、注意飲食，預(yù)防心腦血管疾病的飲食，始終如一的低鹽、低脂、低糖，而不能因?yàn)榧竟?jié)的變化改變?cè)瓌t，但可以根據(jù)不同季節(jié)選擇不同的食物；我們有一個(gè)說(shuō)法叫貼秋膘，說(shuō)的是秋天來(lái)了，要多吃一些肉食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少營(yíng)養(yǎng)缺乏，好過(guò)冬；做到適可而止，不能為自己大吃大喝找借口，更何況如今我們的生活水平提高，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)過(guò)剩，不需要貼秋膘，更不要高油、高脂、高糖、高鹽飲食。多吃些蔬菜水果。

5、注意堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，咱們一般運(yùn)動(dòng)都在早晚，但是隨著天氣轉(zhuǎn)涼，尤其秋天早晚溫度低，大家更要注意外出別受風(fēng)寒，別為了鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，反而增加新問(wèn)題。但有氧運(yùn)動(dòng)還是要堅(jiān)持，因?yàn)橹挥谐掷m(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)才有利于心肺功能的鍛煉，有利于預(yù)防心腦血管疾病。

6、注意按時(shí)服藥，如果是高血壓、糖尿病、高脂血癥的朋友，注意按時(shí)服用，監(jiān)測(cè)血壓及血糖，不適說(shuō)吃著藥就沒(méi)事了，一定要三高達(dá)標(biāo)。尤其近期中秋節(jié)、國(guó)慶節(jié)放假，很多人忘記吃藥，或自我感覺(jué)良好不吃藥。凡三高的藥物尤其降糖藥、降壓藥一頓不能停。

7、注意不舒服及時(shí)就診，如果有心前區(qū)不適，胸痛，胸悶憋氣等心臟癥狀或頭暈、走了偏斜、說(shuō)話不利、喝水嗆咳等等腦血管癥狀立即就診。

秋天來(lái)了，天氣涼了，注意加衣，關(guān)愛(ài)自己從關(guān)愛(ài)心腦血管開(kāi)始，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起！