隨著人們生活水平的提高，糖尿病的發(fā)病率越來越高，這主要是因為人們有著不良的生活習(xí)慣，比如說久坐不動，不注意自己的飲食，經(jīng)常食用含淀粉的食物，導(dǎo)致血液中的葡萄糖不能及時被代謝，從而引起糖尿病。大家都知道，糖尿病對人體的危害是比較大的，所以，一定要及時調(diào)理，多吃一些天然胰島素食物來降低血糖。天然的“胰島素”被找到了！白開水里加點“它”，血糖慢慢降下來！

1、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物，經(jīng)常食用不僅不用擔(dān)心會發(fā)胖，同時還具有很好的減肥效果，而且魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖物質(zhì)，這種物質(zhì)在一定程度上，可以降低血糖，用白開水泡著喝，每天一杯，血糖慢慢降下來。

2、苦瓜

苦瓜中含有多種營養(yǎng)成分，其特有的苦瓜皂苷，可以起到很好的降血糖效果，不僅有類似于胰島素的作用，還能刺激胰島素的釋放，每天喝一杯，可以有效降低血糖哦！

3、葛根粉

葛根粉可以說是天然胰島素食物了，具有降血糖的功效，尤其適合糖尿病患者食用，不僅有助于減肥，同時還能降血糖，工作繁忙的白領(lǐng)由于久坐不動、飲食不規(guī)律等原因，很多白領(lǐng)都有糖尿病的困擾，平時多用葛根粉泡水喝，堅持一段時間，血糖慢慢降下來哦。