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要想打好門(mén)球，惟有苦練！學(xué)打門(mén)球易，打好門(mén)球難。沒(méi)有哪位門(mén)球高手不是經(jīng)過(guò)刻苦練球成功的。 怎樣才能練好球，我覺(jué)得要做到以下四要。 一、練球要用腦子 用腦子練球，是指我們打出的每一桿球都應(yīng)當(dāng)是慎重的、有意的，而不是盲目的、隨意的。擊球前設(shè)想要打什么性質(zhì)的球？是正面撞擊，還是薄擦奔襲，是緩擊輕粘，還是定位留球。揮桿擊球后，仔細(xì)觀察自、他球的走向，滾動(dòng)速度，最終落點(diǎn)。球停后看看擊打的結(jié)果與設(shè)想的是否如愿。練球應(yīng)是一個(gè)反復(fù)揣磨，細(xì)心品味，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取教訓(xùn)，持之以恒，循序漸進(jìn)的過(guò)程。只有如此，才能做到桿桿有體會(huì)，天天有收獲，月月有提高。若不愛(ài)用腦，毫無(wú)目的地追逐式撞擊，打上十年八年也只能在低水平上徘徊。 二、練球要有目標(biāo) 有目標(biāo)就有壓力。比如練精準(zhǔn)撞擊,擺兩只相距8公分的球,1米外擺一球,從兩球中擊過(guò)去不碰球,就這樣反復(fù)練,不厭其煩地練,看10次中有幾次成功,計(jì)算成功率。目標(biāo)如定為百分之八十,看何時(shí)達(dá)標(biāo)。再如練擦邊球，在自球、目標(biāo)球10米左右距離，擦角為30度左右的情況下，看10次中有幾次擦球成功,計(jì)算成功率。如目標(biāo)也定為百分之八十,看何時(shí)達(dá)標(biāo)。再如練閃帶球,從5米，10米乃至15米以上更遠(yuǎn)距離，多長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到什么要求，都要有目標(biāo)。這樣，練習(xí)一段時(shí)間后，就進(jìn)行一次自我檢驗(yàn),發(fā)現(xiàn)不足進(jìn)行反思，找出問(wèn)題所在，抓住重點(diǎn)要害，使下一步的練習(xí)方向更明確，心中更有數(shù)。 三、練球要抓弱項(xiàng) 門(mén)球技術(shù)的基本功不外乎擊和閃，一擊一閃中確大有文章。打門(mén)球的人都希望個(gè)人技術(shù)全面發(fā)展，樣樣過(guò)硬，實(shí)際很難做到。每個(gè)人都會(huì)有強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)。首先要通過(guò)平時(shí)自練、上場(chǎng)比賽發(fā)現(xiàn)并找準(zhǔn)自己的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)，認(rèn)真分析原因。這樣，在自練中才能對(duì)癥下藥，有的放矢。否則就容易形成毫無(wú)目的地放任自流，這樣打兩桿，那樣打兩桿，結(jié)果是時(shí)間用的不少，哪項(xiàng)技術(shù)也沒(méi)有明顯長(zhǎng)進(jìn)。我個(gè)人的弱項(xiàng)：一是控球能力。自己所操縱的球做到指哪到哪是最難的。這說(shuō)明對(duì)施力大小的嫻熟把握程度不夠。二是擦邊奔襲成功率低,特別是薄擦邊十有八空。三是輕粘攻邊。實(shí)戰(zhàn)中許多時(shí)候是在距目標(biāo)球兩、三米情況下要輕粘拿取離邊線僅有10厘米左右的先手球，成功率也不高.如拿到了就翻盤(pán)，拿不到就完蛋。其他如閃帶攻擊等都需要下功夫苦練。 四、練球要經(jīng)?；?nbsp; 場(chǎng)上一擊幾秒鐘，場(chǎng)下苦練十年功。練，就要持之以恒，常練不懈。練球不像賽球,確實(shí)枯燥無(wú)刺激性。一個(gè)動(dòng)作、一種打法往往要做上數(shù)十遍、上百遍，單調(diào)重復(fù)乏味。 事實(shí)上，越是打得比較好的人，越是注重平時(shí)自練。堅(jiān)持天天練。打門(mén)球必須堅(jiān)持天天練，每天來(lái)到球場(chǎng)至少自練半小時(shí)以上。要抵制賽球的誘惑。以賽代練，以玩代練不好。練球要有計(jì)劃，如什么時(shí)候練，練哪項(xiàng)技術(shù)，練多長(zhǎng)時(shí)間等。這樣做是為了避免盲目，放任自流，聞“打”則喜，以打帶練。在苦練巧練的過(guò)程中，只要我們摸準(zhǔn)規(guī)律，抓住特點(diǎn)，勤于思考，細(xì)心琢磨，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新情況、新問(wèn)題，并體驗(yàn)摸索出相應(yīng)的新技術(shù)、新打法。既然我們熱愛(ài)門(mén)球，投身門(mén)球，就要做一個(gè)門(mén)球事業(yè)的有心人。 作者：夏益民 |
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