人們常說“不是一葉知秋而是一咳知秋”，大概是因為很多人在秋天總是咳咳咳，其實這也只是秋季常見的狀況之一，秋季白晝氣溫變化大以及天氣干燥，對肺部影響非常大。而肺不好，整個呼吸道都會受到影響。

此時，就會容易引發(fā)些呼吸道疾病，咽喉炎就是最常見的一種。此外鄰近器官疾病、感冒、用嗓過度以及吸煙等都會引發(fā)咽喉炎。每年秋天是咽喉炎發(fā)作最嚴(yán)重的時候，不僅傷害身體，給生活的影響也是很大的，經(jīng)常出現(xiàn)咽喉疼痛，惡心干嘔、聲音嘶啞，咳嗽痰多等現(xiàn)象，甚至?xí)斐珊粑щy和疼痛。

有咽喉炎的人，平時可以多吃兩種食物，可以對咽喉炎發(fā)作有不錯的緩解

柚子皮

秋天柚子也會上市，柚子的皮營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等人體所需元素，吃柚子皮可以對緩解咳嗽有不錯的效用，尤其是老年人和咽喉炎患者，不僅對嗓子很好，也有一定的保健作用。我們經(jīng)常喝的蜂蜜柚子茶主要材料其實就是柚子皮。

蘿卜

其實蘿卜不僅價值高，同時它的藥用價值也是不低的，蘿卜具有清熱解毒，健胃消食，化痰止咳，順氣利便，生津止渴，補(bǔ)中安臟等功效。有咽喉炎的患者，平時多吃一些蘿卜，可以幫助止咳化痰，緩解嗓子嘶啞。

常喝一種水，止咳潤喉、嗓子不癢

這種水指的是用橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草等利咽喉的食材熬制而成的水。有清熱解毒、抗炎消菌、止咳化痰、清肺潤肺等效用，長期飲用可以對緩解病情有很好的輔助作用，并逐漸得到恢復(fù)。

這幾樣食材主要出自于《百草養(yǎng)生》中記載的橘紅青果茶，是中醫(yī)調(diào)理咽喉炎最拿手的方法，也經(jīng)常用來調(diào)理嗓子。

制法：橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各10g，洗凈后放入鍋中，加入清水煎煮30分鐘飲用即可，每日3飲。覺得配材麻煩的也可以選用制好的橘紅青果茶，經(jīng)過精心調(diào)配，效果更好。

研究表明，橘紅偏溫，歸肺、脾經(jīng)，有理氣寬中，燥濕化痰的作用；青果性味酸寒，補(bǔ)益肺經(jīng)、胃經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、涼血之功。薄荷散熱解毒，能緩解上火引起的咽喉腫痛，聲音嘶啞等癥狀；羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉；甘草生用，清熱解毒止痛、潤肺止咳更為突出。