我們都知道，肝臟的主要功能就是排毒解毒。人體的能量來源主要分三大類:糖、脂肪、蛋白質(zhì)。人體體內(nèi)器官和細胞將糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量輸送到全身各處，維持身體功能。在這個過程中，肝臟掌管著能量三大類的代謝和有毒物質(zhì)轉(zhuǎn)化。然而，飲食不規(guī)律以及過量飲酒和垃圾食品的過度食用等問題，早已使肝臟代謝負擔不堪重負。

肝不好，這4件事最好離得越遠越好

一、酒不要摻著喝

酒精，被稱為一級致癌物，且與肝癌關(guān)系密切，多種酒摻著喝，如啤酒、白酒、紅酒、各種洋酒等，會增加肝臟的代謝負擔。嚴重情況，一次就會使肝臟受損。

二、時常發(fā)怒

中醫(yī)認為，肝主疏泄,而大怒會影響肝的運行,造成淤積,進而對肝臟造成損害，生氣時，人體分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。

三、睡眠不足

睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，原本肝就不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得!

四、久視傷肝

肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

肝不好了怎么辦呢?下面給大家介紹一個護肝的食療偏方:

百合綠豆粥

材料:干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少量。

做法:綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈;將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘;加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。

本食療方有清熱解毒、養(yǎng)肝護肝的功效，雖然這個食療方，在一定程度上能夠養(yǎng)肝，但需要長期食用，見效很慢、治標不治本。若想要快速、且有效地養(yǎng)肝臟，還得靠含多種中藥材的方子。

人分九種中氣茶

人分九種中氣茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人參等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯(lián)合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調(diào)節(jié)陰陽，使藥性更為溫和。