一件小事，引發(fā)的思考

月初，一位閨蜜找到我，讓我?guī)еバ膬?nèi)科看看。我問她怎么了，她說：有時(shí)候覺得心慌，上不來氣，心口發(fā)悶，想讓心內(nèi)科的大夫看看。

帶她看了心內(nèi)科的大夫，也拍了片子，花了一下午的時(shí)間，可以卻檢查不出來什么問題，心內(nèi)科的大夫說她是“亞健康狀態(tài)”。

什么是“亞健康狀態(tài)”？我不想引用醫(yī)學(xué)、健康方面的名詞解釋。說的通俗點(diǎn)，就是一個(gè)人不舒服了，醫(yī)院查不出來原因，醫(yī)生也沒合適的辦法。但是，人的的確確不舒服了。

在我的辦公室里，我給閨蜜說了兩種方法，一是不斷拍打自己的肘部（其實(shí)就是曲池穴），二是按摩極泉穴。鼓搗了半個(gè)小時(shí)，閨蜜覺得胸口輕松了不少。

我們生活中，經(jīng)常會(huì)遇到些頭疼腦熱的小毛病，去醫(yī)院看大夫吧，覺得又沒到那種程度；不去吧，身體又有點(diǎn)不舒服，往往弄得不知所措。

今天，小芳給大家總結(jié)10種我們常見的身體小問題，大家可以試著練一練。

1.催眠大師與深睡眠開關(guān)：安眠、神門穴

輕松取穴

1.安眠穴：用小拇指尖垂直頂住耳垂（小拇指與耳垂成90°），然后五指并攏，中指自然垂下的位置，就是安眠穴。

2.神門穴：單手握拳，掌心向上，由小指頭往手臂方向、手腕的橫紋處，有個(gè)骨頭之間的凹陷，凹陷中間即為神門穴。

作用：安眠穴與神門穴，是放松神經(jīng)，促進(jìn)睡眠的連個(gè)重要穴位。中醫(yī)上稱失眠為“不寐”，治療的時(shí)候，離不開這兩個(gè)穴位，尤其是對(duì)于有心事、情緒不佳、焦慮等引起的失眠，用這個(gè)兩個(gè)穴位幫助安眠，效果非常理想。

操作方法：找到這兩個(gè)穴位，用拇指按揉，每個(gè)穴位一次按摩5分鐘，最好放在睡前20分鐘做。

2.頭疼的事，交給它吧：太陽穴

輕松取穴：我想，太陽穴應(yīng)該是每個(gè)人最早接觸的穴位了吧，也應(yīng)該是取穴成功率最高的穴位了，說真的，我還沒見過找不到太陽穴的人。不過還是要說下取穴方法，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間，再向后一指的位置。

作用：頭疼，可以說是一個(gè)非常復(fù)雜的癥狀，一句話、一個(gè)人、一件事我們就能被氣的頭疼；當(dāng)然，出去兜個(gè)風(fēng)，風(fēng)稍微大了點(diǎn)，也能引起頭疼；月底了看看錢包，也容易引起頭疼......

太陽穴是身體穴位中唯一一個(gè)被稱為“奇穴”的穴位，在穴位里有著舉足輕重的地位。對(duì)于頭疼、偏頭疼、局部頭疼的朋友，可以起到很大的改善作用。

操作方法：用兩個(gè)大拇指，順時(shí)針按揉太陽穴，一次保持在15分鐘左右，最好再配合聽一聽自然聲音，比如搜一下“下雨聲”“冥想”之類的輕音樂，效果更好。

3.你的心事，可以說給他們聽：極泉穴

輕松取穴：伸起手臂，打開腋窩，找到正中間的位置，就是極泉穴；

作用：我引用《會(huì)元針灸學(xué)》的一段解釋：“極泉者，極者極深，泉是水泉也，心陽化液，由心系通肺出腋下，心火生脾土，而續(xù)交經(jīng)之孔竅，相酬以甘液，故名極泉?！?/p>

實(shí)話實(shí)說，這是我見過對(duì)極泉穴最好的解釋，很對(duì)現(xiàn)代翻譯都譯不出原文的味道。

對(duì)于心臟不舒服的朋友，可以借助極泉穴，幫助我們改善產(chǎn)生癥狀。

操作方法：這個(gè)穴位我建議大家進(jìn)行拍打，抬起胳膊，用另一只手掌進(jìn)行拍打。一次不低于20分鐘。

4.牙疼要命的時(shí)候，它能當(dāng)“救命恩人”：頰車穴

輕松取穴：面頰兩側(cè)，上下牙關(guān)緊咬，隆起的咬肌最高點(diǎn)，就是頰車穴。

作用：對(duì)于三叉神經(jīng)痛、上火、牙齦牙齒疼痛，有著很好的改善作用。

操作方法：用兩個(gè)大拇指，按摩頰車穴；按摩的過程中，拇指按摩三圈為一組：第一圈輕輕按；第二圈；適當(dāng)用力；第三圈用力。然后開始下一組。按摩不低于在20分鐘。

5.天然潤喉寶：少商穴

輕松取穴：大拇指直角交叉的兩條線，交叉點(diǎn)即為少商穴。

作用：在耳鼻喉科鼻祖《口齒類要》中記載：若咽喉腫痛，咳吐痰涎不利，手足心發(fā)熱，喜食陰涼之物，且清膈利咽之湯劑無效，可針刺少商，頓爽。

從這段話中我們能看出三點(diǎn)：1.少商穴對(duì)于咳嗽、嗓子不適有特效；2.比喝湯藥還管用；3.用完“頓爽”。

操作方法：對(duì)于少商穴的使用，很多醫(yī)生推崇針刺放血，包括上述記載也是如此。但是，這個(gè)方法不太利與普及，我們可以“以指帶針”。

這個(gè)穴位因?yàn)槲恢糜行┨厥?，如果用大拇指按壓，?huì)發(fā)現(xiàn)不是很方便。建議可以采取棉簽來按揉，力度要大一些。一次按摩時(shí)間不低于20分鐘。

6.養(yǎng)肺止咳，它是行家：肺腧穴

輕松取穴：這個(gè)穴位在人體背部，找到脊椎第三節(jié)，左右兩指的位置就是。

作用：肺腧穴，是肺經(jīng)上最重要的穴位，在中醫(yī)治療慢性支氣管炎、百日咳、過敏性咽喉炎的時(shí)候都要用到。這個(gè)穴位最常用的人群有兩大類：一是小孩子常見咳嗽；二是長期抽煙肺部不適。

操作方法：因?yàn)檠ㄎ辉诒巢?，自己無法完成準(zhǔn)確找穴與按摩，可以讓家人來幫忙。找到穴位后，用拇指按揉，力度要大；順時(shí)針30圈，再逆時(shí)針30圈，一次不低于20分鐘。

按摩兒童的時(shí)候，要多和孩子交流，以免哭鬧而達(dá)不到按摩時(shí)間。

7.補(bǔ)中益腎氣，提升精氣神：腰眼穴

輕松取穴：平時(shí)久坐之后，感覺酸脹痛的部位既是；在第4腰椎兩旁3.5寸的凹陷處。

作用：腰為腎之府，中醫(yī)上的腎，并不是單一的器官（西醫(yī)上的腎，單指“腰子”）。中醫(yī)上的腎，還包括精氣神。通過腰眼穴，我們可以提升自身陽氣，改變低迷的精神面貌，讓整個(gè)人看起來清清爽爽，耳聰目明，行走有力。

操作方法：腰眼穴最適合的手法是“熱搓”。先將雙手互相搓熱，然后置于腰眼穴上，開始上下搓擦，一定要搓到腰部發(fā)熱，可以幫助我們疏通筋脈，增加陽氣。

另：后臺(tái)很多朋友私信咨詢補(bǔ)腎的穴位與方法，回頭會(huì)單獨(dú)寫一篇，關(guān)心這個(gè)話題的朋友記得關(guān)注氧氣小芳的頭條號(hào)，本周會(huì)更新。

8.消化不良“胃你而生”：中脘穴

輕松取穴：躺下，先找到胸骨最下端，再找到肚臍，兩點(diǎn)之間連線的中點(diǎn)，就是中脘穴。

作用：“脾胃為后天之本”，一句話就將呵護(hù)脾胃的重要性表達(dá)的淋漓盡致。而養(yǎng)護(hù)脾胃，絕對(duì)離不開中脘穴。很多人不消化、吃的撐、肚子脹、脾胃虛弱、便秘、腹瀉等都可以求助于中脘穴。因?yàn)榭梢灾委煴姸辔覆。藗兿矚g將其稱為：萬能胃藥。

操作方法：要用手掌推揉！因?yàn)槎亲由系娜獗容^多，大拇指力道太小。用掌根放在中脘穴上，順時(shí)針按揉，按揉時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)酸疼、打嗝現(xiàn)象，都是正常的

9.打嗝不止，用攢竹

輕松取穴：用拇指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)，會(huì)感受到眉骨上方有個(gè)小凹陷，即為攢竹穴。

作用：這個(gè)穴位非常敏感，稍微用力即可感受到酸疼。攢竹穴，位于膀胱經(jīng)的起點(diǎn)，可以自上而下條例膀胱經(jīng)。

操作方法：在打嗝的時(shí)候，按摩兩個(gè)攢竹穴，同時(shí)配合深呼吸，一般按摩一分鐘左右，就能將打嗝止住。

10.四神聰穴：貴人多忘事，他來幫你改掉健忘的毛病

輕松取穴：和其他穴位最不一樣的一點(diǎn)，四神聰穴有四個(gè)。分別位于人體頭部高點(diǎn)的百會(huì)穴周圍：百會(huì)穴東西南北給一寸的位置。

作用：通過四神聰穴，可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，激活腦部神經(jīng)，從而提升腦部功能，對(duì)于健忘人群、神經(jīng)衰弱人群、腦梗人群，都有很大幫助。

操作方法：找到四個(gè)位置之后，用拇指指尖輪流按摩，每個(gè)穴位按揉100次即可。