哪個(gè)當(dāng)媽的沒有那么幾個(gè)崩潰的瞬間，而寶寶抱著睡，放下就哭，絕對(duì)是其中之一！

當(dāng)你耗盡半個(gè)小時(shí)將寶寶哄睡，輕輕地把他放在床上，可以開啟自己的花花世界時(shí)，突然“哇”的一聲，一切從頭再來(lái)，好無(wú)力，有沒有？

還有的寶寶放是放下了，卻總是睡著睡著就好像被嚇了一跳似的，小手小腳突然向外張開，這一跳不要緊，愣是把自己跳醒了……醒了……了……

要是那種好好吃奶，吃完就睡的天使寶寶多一些的話，媽媽們就不用擔(dān)心“生個(gè)娃老11歲”的傳言了。

要想寶寶長(zhǎng)得好，首先得讓他睡夠！

哄睡真的是太耗精力了！但又必須哄，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)更重要！睡眠對(duì)于寶寶生長(zhǎng)的重要性咱還用說(shuō)嗎？生長(zhǎng)激素就是在寶寶睡覺時(shí)才能正常分泌的。

所以先別管哄睡難不難，最起碼得讓寶寶睡夠！但是不同月齡的寶寶，所需要的睡眠時(shí)間也是不一樣的。

看看國(guó)家睡眠基金會(huì)，研究出的睡眠時(shí)長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)表，是這樣建議的：

新生兒（0-3個(gè)月的寶寶）推薦一天睡14-17個(gè)小時(shí)；嬰兒（4-12個(gè)月的寶寶）推薦一天睡12-15個(gè)小時(shí)。

當(dāng)然了，親寶媽育兒最重要的一個(gè)心得就是：別教條！

每個(gè)寶寶都有差異?？赡苡械膶殞氂X多就多睡一會(huì)，有的寶寶覺少，也許達(dá)不到這個(gè)時(shí)長(zhǎng)。只要寶寶精神狀態(tài)好，就說(shuō)明他睡夠了，不用非得讓寶寶睡那么久哈。

為啥寶寶放下就醒，睡不踏實(shí)？

主要是有兩個(gè)原因：驚跳反射和淺睡眠。

寶寶失去安全感就會(huì)出現(xiàn)驚跳反射

先來(lái)說(shuō)說(shuō)驚跳反射，就是寶寶睡著睡著嚇一跳的情況。因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永锏臅r(shí)候空間很小，被子宮包裹著很有安全感。

然而來(lái)到這個(gè) big big world（大大世界）后，這種感覺就消失了，那么寶寶潛意識(shí)中的不安全感會(huì)借由“一驚一乍”表達(dá)出來(lái)。

另外，剛出生的寶寶身體神經(jīng)纖維發(fā)育還沒有完全，所以受到一點(diǎn)刺激就會(huì)出現(xiàn)四肢抽動(dòng)的情況。

0-4個(gè)月的寶寶都會(huì)出現(xiàn)驚嚇現(xiàn)象，隨著神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，這種驚跳的現(xiàn)象會(huì)在寶寶滿5個(gè)月前消失。

怎么解決？

當(dāng)然是給寶寶充分的安全感。模擬寶寶在子宮的狀態(tài)，給他裹在一個(gè)小包被里，或者那種防驚跳睡袋。注意，小手小腳要包好，但是又不能太緊哦。給寶寶一定的活動(dòng)空間，又不會(huì)束縛住他就好，重要的是營(yíng)造安全感。

淺睡眠：你以為他睡著了，其實(shí)他的大腦還醒著

再來(lái)說(shuō)說(shuō)淺睡眠。小寶寶的淺睡眠占總睡眠時(shí)間的三分之二，而成人則為五分之一。也就是說(shuō)，寶寶大部分時(shí)間都是處于淺睡眠，因?yàn)闇\睡眠對(duì)于寶寶的腦部發(fā)育非常重要。

而淺睡眠講通俗一點(diǎn)就是：身體睡了，腦子還醒著。

淺睡眠的時(shí)候，寶寶的動(dòng)作有睜眼、吸吮、翻身、皺眉、哭啼、眼皮下的眼球來(lái)回動(dòng)、四肢活動(dòng)等，有時(shí)還會(huì)抬頭張望，但這些動(dòng)作都沒有通過(guò)大腦皮層指令，是大腦皮層下的中樞活動(dòng)的緣故。

所以，你抱著他睡的時(shí)候以為他已經(jīng)睡著了，其實(shí)他可能還在淺睡眠，當(dāng)你把他放到床上時(shí)，他就會(huì)哇哇大哭。

怎么解決？

寶寶一般經(jīng)歷20分鐘的淺睡眠后才進(jìn)入深睡眠。所以如果寶寶是抱著睡的話，最好等他睡夠20分鐘后再嘗試放下，此時(shí)寶寶進(jìn)入深睡眠就不那么容易醒了。

不過(guò)也得注意哦，寶寶的淺睡眠和深睡眠是交替進(jìn)行的，如果你抱的時(shí)間太久了，比如超過(guò)30分鐘，或者40分鐘了，也許寶寶又進(jìn)入下一輪的淺睡眠了，這個(gè)時(shí)候再放下，又難免要遭遇放下哭的尷尬境地。所以，把握住有限的深睡眠時(shí)間很重要！

怎樣判斷寶寶進(jìn)入深睡眠了呢？只要你看寶寶的臉和四肢都處于放松狀態(tài)，而且呼吸特別均勻，眼球也沒有亂轉(zhuǎn)的話，應(yīng)該就差不多了，可以輕輕地把寶寶放床上了。

放心，隨著寶寶長(zhǎng)大，他會(huì)更快進(jìn)入深睡眠的。

讓寶寶更快入睡，這些方法試過(guò)沒？

噓拍法：寶寶一有睡眠信號(hào)就馬上開始

在寶寶出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠等睡眠信號(hào)時(shí)，把寶寶放在床上。如果寶寶鬧覺的話，更說(shuō)明他需要你幫他快點(diǎn)入睡了。你需要做的是：

用一只胳膊支撐，讓寶寶側(cè)躺，因?yàn)閷?duì)于小月齡寶寶來(lái)說(shuō)側(cè)睡更安穩(wěn)。一邊在寶寶耳邊發(fā)出“噓－噓－噓”的聲音，一邊輕拍他的背部，要穩(wěn)定、有節(jié)奏地拍后背中間。當(dāng)寶寶平靜下來(lái)，繼續(xù)以同樣的節(jié)奏輕拍胳膊，同時(shí)繼續(xù)發(fā)出“噓－噓－噓”聲，直到寶寶入睡。

巧用推車：模擬子宮環(huán)境

把寶寶放進(jìn)推車或者嬰兒提籃，然后帶著寶寶來(lái)回走動(dòng)，這種輕微晃動(dòng)的移動(dòng)讓寶寶體會(huì)到在子宮里被媽媽帶著跑的感覺，這種熟悉的安全感會(huì)讓他很容易平靜下來(lái)然后睡著。

不過(guò)躺在推車?yán)锊⒉皇钦_的睡眠方式，待寶寶睡著后，還是要抱出來(lái)放在床上哦。

白噪音：小月齡寶寶的哄睡神器

噓噓聲、海浪聲、雨聲、吹風(fēng)機(jī)聲，總有一款適合你的寶寶。不要覺得吹風(fēng)機(jī)之類的聲音刺耳，據(jù)說(shuō)寶寶在媽媽肚子里聽到的外部聲音都是類似于吹風(fēng)機(jī)的聲音。

這個(gè)哄睡誤區(qū)，你中了沒？

十個(gè)媽媽哄睡，估計(jì)有九個(gè)都會(huì)搖晃寶寶，但是這一動(dòng)作其實(shí)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)卻暗藏兇險(xiǎn)！搖晃綜合征了解一下：

搖晃綜合征，又叫搖嬰癥或SBS，大多發(fā)生于0-3歲的嬰兒，1歲以內(nèi)尤為普遍。

小寶寶的頭部占身體四分之一，頸部肌肉脆弱，劇烈搖晃容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)纖維受損和血管撕裂，嚴(yán)重的還會(huì)腦死亡。在西方一些國(guó)家，搖晃嬰兒綜合癥已經(jīng)被列為虐嬰行為，需負(fù)法律責(zé)任。

當(dāng)然，不是說(shuō)不能搖晃寶寶，而是要注意力度和頻率！大幅度搖晃對(duì)寶寶不利，但輕輕的搖動(dòng)還是可以的。

如果輕搖寶寶哄睡的話，一定要托穩(wěn)寶寶頸部。還有，不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間待在搖籃里哦。