從事腫瘤防治工作近30年，廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院腫瘤科白廣德教授坦言，無論生活條件、醫(yī)療技術(shù)，一切都在朝著好的方向發(fā)展。腫瘤早就不全是“絕癥”，并不是所有腫瘤都是那么可怕。

癌癥的發(fā)病原因一直是醫(yī)學(xué)界乃至全社會持續(xù)關(guān)注的話題。近年來，無數(shù)針對癌癥病患的研究似乎越來越證明了一個事實，相當一部分的癌癥與不良的生活方式或生活中的行為有關(guān)。更是有研究指出，70%的癌癥根源在于生活方式，而過去人們一度以為 的重要原因——遺傳和環(huán)境因素其實只占到14%和9%。

“生活方式癌”！作為最近流行的網(wǎng)絡(luò)新詞，其實更重要的意義在于提醒我們，必須保持自己的良好生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，只有這樣個人才有可能主動截斷致癌的危險因素。

比如，休息在家，怎樣最舒服？對很多人來說，就是開著電視，點份外賣，葛優(yōu)躺上一天。殊不知，不動加多吃最易長膘。肥胖不僅僅只是外形上的不美觀，更是導(dǎo)致癌癥的危險因素。

白廣德教授指出，肥胖會導(dǎo)致10多種癌癥風(fēng)險上升，包括食管（腺癌）、絕經(jīng)后乳腺癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、結(jié)直腸、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌。要想避免，最好的方法就是管住嘴、邁開腿。實際上，運動也被證實，可以降低癌癥風(fēng)險。

當然，說到生活方式，大家最容易想到的還是怎么吃，吃什么。白廣德教授提醒，一日三餐最重要的還是搭配。沒有什么食物是萬能的，吃了就能長命百歲，但有些食物確是絕對應(yīng)該避免的，比如霉變的食物含有黃曲霉素，是確認的致癌物。另外，腌制的食物、燒烤、香腸等也有明確的致癌物，能少吃就少吃。大伙喜聞樂見的油炸食品，就是“肥胖”的幫兇，少吃解饞，多吃長膘。至于紅肉，不是說一點不能吃，但不能過量，從降低癌癥風(fēng)險角度，成年人推薦一周的紅肉量在一個拳頭大小。

白廣德教授指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險性?！吨袊用裆攀持改稀吠扑]，成人每天應(yīng)吃 300克-500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克-400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

白廣德教授還強調(diào)強吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會找上門來。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。

白廣德教授一再提到“三觀”，面對癌癥，三觀一定要正。怎么理解？簡單來說，就是在疾病面前，你怎么看待疾?。考覍傩膽B(tài)情緒如何？你是相信傳言，還是相信科學(xué)？你把自己當成久治不愈的病患，還是重獲新生回到工作、生活？對待疾病的態(tài)度，很多時候也決定了你能否戰(zhàn)勝疾病、回歸生活。