男人在進入45歲后，身體各方面的機能都開始逐漸下降了，慢慢的開始走向衰老。所以說如果想要在45歲之后依舊擁有一個好的身體，想要自己長壽，那么在日常生活中就要注意保養(yǎng)自己的身體，千萬不要想20多歲那樣，把自己的身體隨意使用。今天就來聊聊男人在45到55歲最好不要做哪些事情？

1、不要用飲料來代替水，水是生命之源，可是現(xiàn)在的生活中，充滿著各種各樣的飲料，功能還有很多，有提神的、解乏的、味道好的等。因此很多男性朋友都喜歡用飲料來代替水，其實這種做法是不可取的，因為飲料喝多了，會妨礙人體對鐵的吸收，時間一長就容易誘發(fā)缺鐵性貧血，而且飲料中含有大量的糖分，喝多了容易的糖尿病，所以說男人在45歲到55歲這一段養(yǎng)壽期最好不要用飲料來代替水。

2、不要久坐不動，不管是男人還是女人，坐久了都會感覺屁股很痛，對腰椎也不是很好，要知道，長時間的久坐不動會影響脊椎的健康和前列腺的健康，而且男人久坐不動，就會使減低身體的新陳代謝、排毒等功能，所以說45歲到55歲這一段時間，男人最好還是每天的運動一下，促進身體新城代謝，可以讓身體的器官保持年輕狀態(tài)。

3、少發(fā)火，要學會控制情緒，45歲到55歲的男人正是一個家庭的頂梁柱，家里大大小小的事情都壓在他一個人的身上，這個時期的男人脾氣都挺暴躁的。在這里要提醒脾氣暴躁的男人，當你發(fā)火的時候，你的身體會處于一個極其興奮的狀態(tài)，這樣一來會使你的血壓升高，容易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。所以說男人在45歲到55歲這一段養(yǎng)壽期最好能學會控制自己的情緒，不要輕易的發(fā)火。

4、千萬不要熬夜，處于男人在45歲到55歲這一段的男人最好不要熬夜，因為你已經(jīng)不是20多歲的小伙子了，你的身體早已經(jīng)沒有當年那樣精力充沛了，如果你在繼續(xù)像以前那樣天天熬夜的話，會加速你身體器官的甩來，會降低人體的免疫力，會使患高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險增加，而且身體還會堆積一下不必要的毒素，從來產(chǎn)生一些隱性疾病。因此45歲到55歲的男人最好每晚11點前睡覺，保障充足的睡眠時間。

處于45歲到55歲的男人最好有著良好的作息習慣，每周都有適量的運動。俗話說生命在于運動，男人經(jīng)常運動能增強體質(zhì)，提高免疫力，從而大延緩衰老的作用。