大包穴位于人體胸部，為足太陰脾經(jīng)之穴位，出自《靈樞經(jīng)脈》，其文載：“脾之大絡(luò)，名曰大包”。大，大小之大，包，包容的意思。本穴為脾之大絡(luò)，統(tǒng)陰陽諸經(jīng)，通調(diào)脾經(jīng)氣血，故名大包。中醫(yī)認(rèn)為該穴具有宣肺理氣，寬胸益脾之功，常用來治療哮喘、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、胸脅病等疾病。除此之外，大包穴還有一個非常重要的作用，那就是它可以幫助我們告別身體亞健康狀態(tài)。

隨著生活節(jié)奏的加價，很多上班族養(yǎng)成了不規(guī)律的作息時間，加之平時缺乏運動，導(dǎo)致很多人時常覺得頭昏腦脹、酸痛、眼睛干澀、酸脹，與此同時還往往伴隨著記憶力的下降，這就是身體處于亞健康的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為亞健康狀態(tài)與脾的功能有著非常密切的聯(lián)系，而脾最重要的功能就是運化，運化對于人體是非常重要的。食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，必須通過脾的運化才能被人體吸收利用。所以說脾是氣血生化的源頭，是后天之本，如果脾的功能不健旺，氣血生化乏源，身體無法及時得到氣血的補充和支持，我們的身體就會進(jìn)入亞健康狀態(tài)，則會出現(xiàn)四肢無力，全身疲勞頭暈等不適癥狀。然而刺激大包穴可以通調(diào)脾經(jīng)的氣血，使人精力旺盛，從而有利于緩解亞健康癥狀。接下來我們就來說說這中醫(yī)改善亞健康之法——按揉大包穴。

大包穴位于腋中線上，取穴時我們可以側(cè)臥舉臂，男性乳頭在第四肋間隙，向下數(shù)到第六肋間隙處就是大包穴的位置。對于大包穴我們可以采用按揉的方法進(jìn)行刺激，按揉時用兩手掌根著力，放于大包穴的位置，然后保持一定的力量，在大包穴及其附近旋轉(zhuǎn)按揉，每次可按揉5-10分鐘。刺激大包穴還可以采用拍打的方法，用掌心拍打此穴約5分鐘，同樣也可起到疏通脾經(jīng)氣血的作用。我們也可以將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴的位置上。使穴位處產(chǎn)生酸脹感，每次頂約5分鐘。搓法也可以用于刺激大包穴，將手掌置于兩側(cè)大包穴的位置，上下搓揉大包穴處的皮膚，使大包穴產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，每次可搓5-10分鐘。

總之，通過對大包穴的刺激，可以有效的改善亞健康狀況。如果您有這方面的困惑，不妨試一試。