本文作者 Lucy A. Taylor 最近博士畢業(yè)，取得了牛津大學(xué)跨學(xué)科生物科學(xué)博士學(xué)位。讀博是件難事，一路上可能會(huì)遇到很多挫折、失敗、崩潰時(shí)刻。Lucy 多么希望在開(kāi)始讀博時(shí)就能收到一些有益的建議。于是她在本文中列出了一些給博士生和博士后研究者的建議。

1. 找到適合自己的節(jié)奏，保持健康的工作-生活平衡。讀博期間始終維持這種平衡、保持平穩(wěn)的工作狀態(tài)可比過(guò)度工作然后崩潰好多了。好的身體是成功的關(guān)鍵。

2. 與導(dǎo)師討論期望。每個(gè)人的工作方式不同。確保你了解自己的需求，并及時(shí)與導(dǎo)師溝通，這樣你可以和導(dǎo)師一起更富有成效地工作。

3. 多花時(shí)間看文獻(xiàn)。不管是數(shù)據(jù)收集前還是后，這些文獻(xiàn)都可以幫助你發(fā)現(xiàn)自己的研究目的和結(jié)論。

4. 及早確定目標(biāo)。查看院系指南，基于論文要求建立明確的博士目標(biāo)或問(wèn)題。目標(biāo)可以稍后更改，但是清晰的規(guī)劃可以幫助你專注。

5.「我不需要把這些寫(xiě)下來(lái)，我能記住」是最大的謊言！把你所做的一切都寫(xiě)下來(lái)，即使一些做法并沒(méi)有奏效，包括會(huì)議記錄、方法細(xì)節(jié)、代碼注釋等。

6. 組織自己的工作和工作空間。具體來(lái)說(shuō)，確保使用有意義的標(biāo)簽，這樣你就可以知道哪些東西是什么、在哪兒。及早組織就能及早節(jié)省時(shí)間，避免以后的忙亂。

7. 及早開(kāi)始寫(xiě)畢業(yè)論文。將你的工作寫(xiě)下來(lái)并向?qū)熣故?，即使你最后并沒(méi)有使用這些早期工作，這也是很好的練習(xí)，可以幫助你在腦海里組織好想法。

8. 按 SMART 原則組織論文——specific（明確）、measurable（可衡量）、attainable（可達(dá)成）、relevant（相關(guān)）、timely（時(shí)限）。to-do list 上的任務(wù)寫(xiě)成「寫(xiě)下結(jié)果的第一段」要比「寫(xiě)完第一章」更能激發(fā)你的生產(chǎn)力。很多微小動(dòng)作組合起來(lái)就是一篇完整的論文了。

9. 最好的論文是完成了的論文。不管你用了多長(zhǎng)時(shí)間完善論文初稿，你總還是要繼續(xù)修改的，在提交終版論文之前會(huì)有很多版草稿。及早將論文草稿發(fā)給導(dǎo)師。

10. 誠(chéng)實(shí)地面對(duì)導(dǎo)師。如果你有不理解的地方，或者把實(shí)驗(yàn)弄得一團(tuán)糟，又或者導(dǎo)師忘記給你反饋，讓導(dǎo)師知道這些。你越誠(chéng)實(shí)，你們的關(guān)系越好。讓導(dǎo)師幫助自己非常關(guān)鍵。

11. 支持你的工作，每周這樣做能讓你感覺(jué)沒(méi)那么喪。

12. 和實(shí)驗(yàn)室其他人交流。這是一個(gè)討論 PhD 經(jīng)驗(yàn)的良好途徑。從中獲得建議和幫助，提升你的研究，還可以交到朋友。

13. 參加部門研討會(huì)和實(shí)驗(yàn)室小組會(huì)，即使（特別是）會(huì)議主題與你的專業(yè)無(wú)關(guān)。從中學(xué)到的東西可以改變你的研究方向和職業(yè)。定期參加會(huì)議也會(huì)讓其他人注意到你。

14. 在實(shí)驗(yàn)室小組會(huì)議或其它會(huì)議上展示你的研究成果。剛開(kāi)始可能會(huì)有些害怕，但如果你為此做了練習(xí)，就會(huì)簡(jiǎn)單多了。而且這也是拓寬交流的好方法，同時(shí)還能獲得反饋。

15. 努力發(fā)表論文?？赡懿粫?huì)成功，但是起草論文、給雜志投稿也是學(xué)習(xí)新技能和提升 CV 的一個(gè)好方法。

16. 找點(diǎn)工作以外的事情做。雖然你和實(shí)驗(yàn)室的伙伴親如一家，但為了你的心理健康，你需要適當(dāng)?shù)貜墓ぷ髦刑与x。逃離的方式可以是運(yùn)動(dòng)、參加俱樂(lè)部、發(fā)展興趣愛(ài)好、度假或和朋友在一起。

17. 不要拿自己和別人比。你的博士階段是一個(gè)進(jìn)行原創(chuàng)研究的機(jī)會(huì)，可以創(chuàng)造新的東西。所有的博士項(xiàng)目都不一樣。你只需要做適合自己的事情，著眼于自己的項(xiàng)目。

18. 事情不按原計(jì)劃進(jìn)行是研究的常態(tài)，這并不意味著你不是一個(gè)好學(xué)生。靜下心來(lái)，休息一下再繼續(xù)前進(jìn)。實(shí)驗(yàn)失敗也可以作為成就成功博士的一部分。

19. 不要自己糾結(jié)。和其他同學(xué)聊一下，和導(dǎo)師開(kāi)誠(chéng)布公地談一談。尋求幫助并不可恥，你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

20. 享受你的博士生涯！讀博可能很辛苦，想要一份「正常的」工作可能需要假以時(shí)日，但讀博可以給你很多奇妙的經(jīng)歷，并讓你有機(jī)會(huì)投身于自己著迷的事情。為自己的成就喝彩！享受自己的人生！ 

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