胃不好，難長壽，

胃不和，則寐難安，

內(nèi)傷脾胃，百病由生。

可見，胃部健康，對于人體健康來說，十分重要。

現(xiàn)代人，可以說是“十人九胃”，胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良.....

現(xiàn)如今，受到胃病困擾的人，越來越多，已經(jīng)嚴(yán)重危害人們的健康。

而胃又是“嬌臟”，對于溫度，十分敏感，在寒冷的冬季，是胃病復(fù)發(fā)的高危期。

因此，冬季，一定要格外保護(hù)好胃部健康。

冬季，胃有3怕，少占一個也好

1怕，寒冷刺激

胃，喜溫怕寒，一受到寒冷的刺激，便會出現(xiàn)不適。

溫度下降，刺激腸胃之中的神經(jīng)，減慢胃部的蠕動，導(dǎo)致消化不良，易出現(xiàn)胃痛，胃脹等不適。

此外，寒冷的冬季，人體內(nèi)陽氣減少，容易導(dǎo)致脾胃陽氣受損，出現(xiàn)胃寒，胃脘疼痛等，得溫后痛感減輕。

所以，冬季，一定要做好保暖工作，謹(jǐn)防寒冷刺激。

2怕，吃得過多

冬季，是傳統(tǒng)“進(jìn)補”的時機(jī)，此時，人們胃口也會變好，便開始大事進(jìn)補。

然而，隨著生活水平的提高，日常生活中，飲食已經(jīng)很營養(yǎng)了。

如果，在冬季，還一味的盲目進(jìn)補，吃得過多，則不利于腸胃健康。

一旦吃得過多，不僅會增加胃部負(fù)擔(dān)，還會影響胃黏膜的修復(fù)，從而導(dǎo)致胃黏膜受損，嚴(yán)重危害胃部健康。

所以，冬季進(jìn)補，一定要適當(dāng)，切莫盲目，吃得過多，反而不利于健康。

3怕，隱忍硬挺

有胃病，最怕的就是隱忍。

生活中，很多胃病的人，經(jīng)常是自行吃點止痛藥等，忍一忍就挺過去了。

然而，很多胃病，就是這樣“忍耐”著，拖成了“大病”。

很多胃病，檢查出來的時候，已經(jīng)是中晚期了，大多是因為，日常忽視了胃部不適，沒有及時檢查。

所以，生活中，要謹(jǐn)記，預(yù)防大于治療的原則，不要一味的隱忍，必要時，要就醫(yī)檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

想要胃好，少遭罪，遠(yuǎn)離4物

1、冷飲

雖然，冷飲是夏季主流飲品，但是，在冬季，還是有一部人喜歡喝冷飲，尤其是冷水。

很多人，在吃滾燙的火鍋時候，喜歡來上一杯冷飲，感覺超級爽。

但是，冷飲刺激胃部，容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)，尤為在寒冷的冬季。

所以，想要養(yǎng)好胃，要遠(yuǎn)離冷飲。

2、咸菜

咸菜，很多人都喜歡吃，尤其是老年人。

然而，咸菜過多的鹽分，會直接損傷胃黏膜，不利于胃部健康。

并且，腌制品中所含的亞硝酸鹽，在胃酸和細(xì)菌作用下，會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，容易誘發(fā)胃癌。

所以，養(yǎng)胃，最好遠(yuǎn)離咸菜。

3、辣椒

現(xiàn)代人，“無辣不歡”一族，越來越多，尤其是在冬季，滾燙的麻辣火鍋，是多數(shù)人的最愛。

但是，想要養(yǎng)好胃，要少碰辛辣之物，尤其是辣椒。

長期吃辣，易擾亂食道，刺激食道的內(nèi)壁，并增加胃的負(fù)擔(dān)。

4、酒飲

冬季，喝酒暖身的人，大有人在，但是，養(yǎng)胃，就要遠(yuǎn)離酒精。

酒精，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

所以，胃不好的人，要謹(jǐn)記遠(yuǎn)離酒飲。

想要胃好，少遭罪，謹(jǐn)記5句話

第一句：少喝酒，常飲茶

寒冷的冬季，想要暖身，不用喝酒，喝點熱茶水，是不錯的選擇。

冬季，用熱茶代替酒飲，不僅不會損害胃部健康，還可以暖胃養(yǎng)胃。

草藥茶水，在調(diào)理胃病方面，有其獨特的優(yōu)勢，溫和持久。

入冬后，泡上一杯 蒲公英黑苦蕎茶，暖胃止痛，消炎殺菌。

用蒲公英，搭配黑苦蕎，一起泡水代茶飲，暖胃止痛，有益胃部健康。

蒲公英，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃之效，清代《外科證治全生集》記載，蒲公英可治胃脘痛。

據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英對胃潰瘍具有改善作用，可減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，還可殺滅幽門螺桿菌，對于胃部健康，十分有益。

黑苦蕎，《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風(fēng)痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。

用黑苦蕎泡水，有消積，益氣力、降氣寬腸健胃之效，有益胃部健康。

此二者搭配在一起，對殺菌止痛，促消化，殺幽門螺桿菌，養(yǎng)護(hù)胃部健康，是不錯的選擇。

第二句：不賴床，吃早餐

早起的被窩，總是那么讓人留戀，哪怕只是多呆一分鐘，也會感到十分滿足。

尤其是冬季，早上比較寒冷，很多人喜歡賴床不起，硬挺到“不得不起”時，迅速穿衣、洗漱，出門上班。

賴床，會打亂胃腸功能規(guī)律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

而不吃早餐，更是不利于胃部健康。

早上起床后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強(qiáng)酸環(huán)境之下，易傷害胃粘膜，進(jìn)而對胃造成傷害。

所以，想要養(yǎng)好胃，那就不要賴床，早點起來，吃點豐盛的早餐，不僅有利于胃部健康，對人體健康，易十分有益。

第三句：細(xì)咀嚼，八分飽

很多人，吃飯就像趕時間，有些人，甚至五分鐘，可以搞定一頓飯。

吃飯?zhí)?/strong>，不利于胃部消化，容易加重胃部負(fù)擔(dān)，危害健康。

并且，吃飯?zhí)?，容易形?strong>胃結(jié)石。

細(xì)嚼慢咽，吃八分，最有利于胃部健康。

宜細(xì)嚼慢咽，充分的咀嚼，有助于消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的信號，避免吃的太多，加重胃部負(fù)擔(dān)。

第四句：做保暖，護(hù)腹臍

冬季養(yǎng)胃，要做好保暖工作，尤其是要護(hù)好腹臍。

寒冷冬季，室內(nèi)外溫差較大，要注意保暖，適當(dāng)時候增減衣物。

夜間睡覺，要蓋好被子，尤其要注意腹部的保暖，一旦著涼很容易誘發(fā)胃病。

此外，亦可經(jīng)常按揉腹部，有助于消化吸收，健脾胃，增強(qiáng)胃動力，有益胃部健康。

第五句：適運動，多散步

雖然，冬季寒冷，但是，適當(dāng)?shù)倪\動，還是不能少的。

一方面，運動，有助于血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對抗病毒的侵害。

另一方面，適當(dāng)?shù)倪\動，可刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能。

運動，還能加強(qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化液的分泌，改善腹腔血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，緩解炎癥進(jìn)程，從而達(dá)到增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)其康復(fù)的效果。

所以，冬季，也要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，散散步，走走路，是不錯的方式。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！