老年人健身有多野？

一條單身狗 丁香醫(yī)生 今天

廣大老年健身愛好者奉行一句話——“健身房練的都是死肌肉，市井里練的才是真修行。”

公園就是大爺大媽們的天然健身房，他們在公園的樹林中閃轉騰挪。

一次又一次的撞擊、摩擦弱不禁風的樹干，動作時而瘋魔，時而快活。

其實，老年健身講究“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，優(yōu)先修煉的就是這一口“氣”。

這位大嬸就利用布滿凸點的雙錘轟擊自己的胸部，以達到提升丹田之氣的效果。

練氣的方法還有很多，最常見的也最考驗命硬的要數(shù)“吊著一口氣”。

只要有這口氣“吊著”，就能夠保證生命的“永恒”。

這位大媽找到了兒時歡脫的回憶。

“小姑娘，大叔的腰間盤可老好了。”

除了“吊著一口氣”以外，“屁股向后平沙落地式”也廣受歡迎。

用俗語來說這叫“接地氣”，將大地的氣吸收到身體里，通過大小周天、任督二脈，最終化為濁氣從朝天的屁股離開體外。

當內(nèi)練的一口氣足夠豐盈之后，大爺大媽們就開始了“外練筋骨皮”。

這位老奶奶憑借霸氣的姿勢，成為健身界的泰斗級人物。

老奶奶已經(jīng)進入忘我的健身狀態(tài)。

這位大叔將自己化為一根鋼鐵，以天地為爐，以臺階為錘，鍛造自己的身體。

下面這位大爺，致力于用人體鐘擺的方式鍛煉自己。

80多歲的老漢和他60多歲的兒子則將鐵頭功修行到了極致。

除了上面這種硬功夫，還有一部分老年人偏愛健身中的小技巧、小手藝。

比如，著重儀態(tài)神韻的寫意健身法。舉手投足間，仙氣縹緲，道法自然。

一靜一動間，暗勁綿延不絕，傷人于無形。

搔首弄姿間，引人入勝，鞭辟入里。

搖擺旋轉間，陰陽相生，無休無滅。

又比如，著重內(nèi)秀走心的健身法。不流于形式，只流于內(nèi)心，與自然融為一體。

亦動亦靜，在堅持中提取極限力量。

敵動我不動，物動心不動，動是不動？

又比如，著重配合傳情的雙休健身法。“郎情妾意”羽毛球，大叔一點都不油。

“彎腰過襠”羽毛球，大叔就是不上頭。

在老年人眼中，健身從不是一種形式，也不局限于一地一閣。

騎自行車可以健身。

擠公交可以健身。

騎電動車也要堅持健身。

之所以如此執(zhí)著于健身，那是因為功成之后，他們將會收獲強大的修為。

化身體操運動員更是不必多說，簡直輕而易舉。

踏空而行如同兒戲。

反物理旋轉手到擒來。

連玩的器械，都是Plus的。

連切磋武藝，招招也都裹挾著劍氣，碰到即傷，挨著則亡。

看到這一幕的普通老人們，都忍不住找機會健身，但因為實力不足，每一拳都顯得十分悲壯和……疼。

除了老爺爺老奶奶，許多年紀輕輕的少年，也提前步入了老年健身的行列。

不學無術的還停留在“基礎階段”。刻苦拼搏的卻遇到了智商的瓶頸。

而絕世天才早已能夠躋身強者行列，成為同學仰慕的存在。