'排毒養(yǎng)顏'一直頗受愛美女性重視。不花錢的排毒法，除了保證睡眠時間和質(zhì)量，還有一種就藏在我們身體里！

其實每個人身上就有一條排毒通道——膀胱經(jīng)，是隱藏在人體內(nèi)最大的排毒通道。

膀胱經(jīng)全名叫做『足太陽膀胱經(jīng)』，光聽這名字就能猜出個八九不離十，膀胱經(jīng)是人體最大的陽氣出處。

膀胱經(jīng)主要作用是升發(fā)人體陽氣，什么意思呢？膀胱經(jīng)如果通暢，人就會氣力更足、更有精神、氣色更好，抵抗力也就更強。

疏通膀胱經(jīng)，按摩是首選。

膀胱經(jīng)是從頭到腳貫穿全身的一條重要經(jīng)脈，也是穴位最多的經(jīng)絡之一，在每天下午3點到5點氣血最旺，是最佳的按摩時機。

膀胱經(jīng)就像一條地鐵線路，站多路線長，想一次都按摩到不太現(xiàn)實，所以更適宜采用分步分時段的方式，從頭到腳按摩膀胱經(jīng)。

? 面-面部兩穴位

攢竹穴-搓熱雙手手掌心，再用兩手的小魚際分別擦熱兩側(cè)的攢竹穴15~30秒。

攢竹穴

位于眉頭下方的凹陷處，兩側(cè)對稱各一個。

小魚際

位于手掌，是小拇指根部到手腕這一區(qū)域的手掌肌肉。

睛明穴-雙手食指分別點揉兩側(cè)的睛明穴15~30秒，使局部有酸脹感。

睛明穴

位于眼角內(nèi)偏上一點，兩側(cè)對稱各一個。

功效：緩解雙目疲勞，有一定明目的作用。

? 頭-干梳頭

先用手指找到頭頂中線，不用梳子，改用十指指腹，從前往后，順著頭發(fā)生長的方向，梳到?jīng)]有頭發(fā)的地方為止。反復梳頭1~2分鐘。

功效：有效增強頭部的血液循環(huán)，有一定增強記憶力的功效。

? 頸-擦玉枕

用雙手的小魚際，從上往下擦玉枕穴，一直擦到后頸部，再擦到肩部的位置。

玉枕穴

位于后腦勺，先找到后發(fā)際線的正中線位置，往上2.5寸，再往旁邊錯開1.3寸（大約一指寬），兩側(cè)對稱各一個。

功效：有升清降濁的功效，能改善頭暈目眩、鼻塞、掉發(fā)等問題。

? 背-蹭后背

找一個墻角，保持雙手抱肩的姿勢，分別從左至右、從上至下的用后背肌肉輕輕蹭墻角。

功效：可以充分刺激到膀胱經(jīng)位于脊柱兩側(cè)的分支，以及分支上分布的各個重要腧穴，能夠調(diào)理五臟六腑的氣血。

? 腰-擦腰部

用雙手分別擦熱腰部兩側(cè)的腎俞穴，一直擦到尾巴骨的位置，使整個腰部微微發(fā)熱。

腎俞穴

位于后腰，先找到后背與肚臍相對的位置，這里叫做第二腰椎，以第二腰椎為中線，左右各兩指寬的位置就是腎俞穴。

功效：一定程度上增強腎臟功能，緩解腰酸背痛的癥狀。

? 腿-腿部三穴位

從臀部開始往下拍打大腿后面的肌肉，一直拍到委中穴，用拇指指腹按揉委中穴2分鐘。

委中穴

位于腘窩正中心，雙腿各一個。

再往下拍打小腿后面的肌肉，一直拍到承山穴，用拇指指腹按揉2分鐘。

承山穴

位于小腿肚正中心，墊腳尖時小腿肚肌肉下方的凹陷處就是承山穴，雙腿各一個。

再往下繼續(xù)拍打小腿后面的肌肉，一直拍到昆侖穴，用拇指指尖點揉昆侖穴2分鐘，能夠使血壓平穩(wěn)。

昆侖穴

位于腳踝外側(cè)后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。