30、打坐時(shí)，后背要挺得很直嗎？

        后背要挺直，肩要張。但是，要自然地挺直，肩也是自然地張。而不是強(qiáng)制性地、刻意地直和張。人的脊柱本來就是自然彎曲的。如果刻意去直，你一放松，就軟下來了，就變樣了。

31、打坐中，總會(huì)向前彎腰，是怎么回事？

二個(gè)原因：

1、一放松、或一入靜，立刻向前彎，是坐姿不正確。重心太朝前了。

2、入靜后，身體在不知不覺之中，腰或脖子就向前彎了。這是初學(xué)打坐的常見現(xiàn)象。是正常的。發(fā)現(xiàn)之后，就在坐中用意念去慢慢調(diào)整，就像用意念力在拉直一根鋼管一樣，慢慢地拉，一直到接正為止。這樣，你一直在靜中。如果突然去一挺直，一下子出靜了。坐中，是不主張用意念的。這只是對(duì)一種特殊情況的處理。打坐時(shí)間長(zhǎng)了，就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。 

32、打坐時(shí)，總是昏沉怎么辦？

        打坐容易昏沉、犯困，有二個(gè)原因：1、沒睡夠。2、如果睡夠了，還困，是氣血不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。平時(shí)多念佛，能補(bǔ)氣血， 還能增加定力，再打坐，就容易入定。本來打坐也是補(bǔ)氣血的，可是容易困，打坐就難。等念佛念一段時(shí)間， 再打坐不遲。

33、我打坐時(shí)，同時(shí)感覺又熱又冷，是怎么回事？

        你的身體即有寒氣，又有虛火。你的肝虛，腎也虛，肝屬火，腎屬水，陰虛火旺，導(dǎo)致水火不能相濟(jì)，水是水，火是火，水火不平衡，就會(huì)又冷又熱。多念佛，多打坐吧，這二種方法都治身體失調(diào)。你這個(gè)現(xiàn)象就是失調(diào)。 

34、打坐過程中，丹田處跳動(dòng)是怎么回事？ 

        這說明丹田處的氣聚足了。丹田氣聚足了，就會(huì)把氣運(yùn)送到全身。

如果說心臟是個(gè)“血泵”，通過一收一放，把血液泵至全身各處循環(huán)；那么丹田就是一個(gè)“氣泵”，通過一開一合，把內(nèi)氣泵至全身各處循環(huán)。打坐就是不斷地聚氣，讓這個(gè)“氣泵”的作用不斷地加強(qiáng)，從而達(dá)到練功效果。 

        我在辟谷期間，感覺丹田跳動(dòng)得非常強(qiáng)勁，比心跳還要強(qiáng)，也比平時(shí)打坐時(shí)跳動(dòng)得厲害。因?yàn)樵诒俟绕陂g，全靠丹田氣的運(yùn)行，來保證所有的身體消耗，同時(shí)也要不停地吸收宇宙能量，所以，丹田跳動(dòng)強(qiáng)勁。 

35、打坐耳鳴是怎么回事？

        耳鳴要分哪種鳴，如果是像夏天樹上的蟬鳴一樣，或是一種噪音，是因?yàn)槟I虛，腎開竅于耳，就會(huì)耳鳴。對(duì)治的辦法就是滋補(bǔ)腎水，腎好了，耳就不會(huì)鳴。 

        另一個(gè)是修到某個(gè)階段，體內(nèi)的氣足了，在運(yùn)行，來回地循環(huán)，因摩擦而產(chǎn)生的一種聲音。這說明你生理的能量蘇醒了，復(fù)活了。就像水管一樣，當(dāng)里面有水時(shí)，你一打開水龍頭，里面就會(huì)發(fā)出流水的聲音。

        如果耳朵聽到的是音樂之聲，則是修行有了大長(zhǎng)進(jìn)的表現(xiàn)。古時(shí)候的修行人就是通過耳朵聽到的各種聲音，來判斷此時(shí)心靈凈化的程度和修行的功力。當(dāng)能量上升以后產(chǎn)生的耳鳴，是一種功態(tài)的耳鳴。它們之間的區(qū)別在禪宗里有一個(gè)順口溜，叫做“鼓鐘初二三，琴簫出八定”。意思是說當(dāng)耳朵聽到鼓聲、鐘聲的時(shí)候，說明你證到了初禪、二禪和三禪。聽到了琴簫聲，表示進(jìn)入了四禪八定。

36、打坐時(shí)，感覺耳朵往外冒氣，是怎么回事？ 

        這是一種好現(xiàn)象。在六根關(guān)閉以前，會(huì)有能量往外流。在印度，有些人為了保存這股力量，用兩個(gè)耳塞堵住耳朵，不讓這股力量往外流。當(dāng)一個(gè)人六根完全收回時(shí)，內(nèi)在就會(huì)產(chǎn)生一種力量，往上沖。

37、我才練習(xí)打坐，有半月時(shí)間，最近幾天天天拉肚子是怎么回事？

        如果拉了之后，沒有什么不舒服，人很正常，也很精神，甚至越拉越舒服，是身體有寒氣，在排。是好事，等到排完，就好了，

        如果拉了后，人不舒服，發(fā)虛，沒有精神，是吃壞肚子了。

38、打坐中，總是流汗，是怎么回事？

         如果坐中出汗，下坐即止，是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，在排濕。有濕氣的人，一般沒感覺到熱，就出汗了。出的汗也是冷汗，一摸汗，是涼的，體表也是涼的。 

         等排完了，就會(huì)一切正常。坐中不要擦汗，就由著它流。一擦，出靜了，汗不流了，留在體內(nèi),反而不好。打完坐，下坐再擦。 

         身體有濕氣的人，一般有如下癥狀： 有舌苔，舌苔滑膩。舌邊有齒印。有時(shí)，口水發(fā)黏。下體潮濕。大便后，用三、四張紙都擦不干凈。沖馬桶時(shí)，馬桶也不易沖干凈，總會(huì)殘存一點(diǎn)在上面。身上像穿了一件濕衣服一樣不舒服，“濕氣如裹”。腳上長(zhǎng)腳氣。

        如果你有以上癥狀中的二、三項(xiàng)，一般是有濕氣。深層原因是脾虛，不能行水化濕，導(dǎo)致濕氣內(nèi)停。濕氣的特點(diǎn)是“黏”。嚴(yán)重的，可以看一下中醫(yī)，吃一些健脾祛濕的中成藥。 

怎么樣避免身體有濕氣？

一、在身體毛孔張開的時(shí)候，不要先澡。

1、比如剛從外面回來，身體很熱時(shí)，不要洗澡。

2、身上有汗時(shí)，要等汗出完了，完全干了，再洗澡。

3、剛打完坐，不要洗澡。

二、避免被潮濕物品覆蓋

1、如果衣服被雨淋濕了，或濕到水了，應(yīng)盡快更換。

2、洗完頭發(fā)后，要等頭發(fā)完全干了，再睡眠?？梢杂么碉L(fēng)機(jī)吹干了再睡。

3、平時(shí)，身上有汗時(shí)，應(yīng)盡快擦干。

三、避免潮濕的環(huán)境

 1、民間有“冬不坐石、夏不坐木”的說法，室外的木頭、草地、木椅子，表面上看起來是干的，但是內(nèi)里一般都很潮濕，因?yàn)橄奶於嘤甑木壒剩M量不坐為好。

 2、在潮濕的天氣里，睡覺前，最好關(guān)閉門窗后，打開空調(diào)，調(diào)到抽濕一檔，開上45分鐘點(diǎn)左右除濕，然后再關(guān)閉空調(diào)睡覺。門窗最好不要打開。

39、我打坐，有時(shí)候胸口會(huì)痛，是怎么回事？

        是那里有點(diǎn)小毛病，平時(shí)都感覺不到的小毛病，在修復(fù)那里。等修好了，就不痛了。

        如果是大毛病，平時(shí)就感覺到了，不會(huì)只有在打坐中，才感覺到。打坐時(shí)，身、心都沒有任何任務(wù)，處于極靜狀態(tài)，這時(shí)，哪里有點(diǎn)小毛病，就被我們感知到了。這樣的小毛病，到醫(yī)院里是查不出來的。或者，也不算是毛病，那里只是薄弱一些。

        每個(gè)人都有身體的薄弱環(huán)節(jié)。打坐入靜后，人體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)修復(fù)功能，哪里有問題就修復(fù)哪里。這是打坐的好處之一。

40、打坐中應(yīng)注意什么？

        打坐中最應(yīng)注意的是不要受風(fēng)。因?yàn)樵诖蜃校侨碜顬榉潘傻?，全身的毛孔都張開了，是一個(gè)吸收宇宙能量的過程。如果這時(shí)候受了風(fēng)，會(huì)和女人的月子病一樣難治。所以，古人說，避風(fēng)如避箭，不要當(dāng)風(fēng)而坐。

        還有就是不要受驚。要在周圍環(huán)境不吵鬧時(shí)，再打坐。坐中是極靜的，如果受了驚，易掉魂。人有三魂，掉了一魂，就會(huì)沒有精神，或出現(xiàn)其他癥狀。要找大師來調(diào)整。

        所以，不要受驚。也要告訴家人，在你打坐時(shí)，切匆打擾。