愛(ài)翹二郎腿；

含胸駝背； 久坐久站腰痛；

站立時(shí)喜歡把重心只放到一條腿上；

總是朝向某一側(cè)臥時(shí)才容易入睡…

如果你有中招以上情況，就預(yù)示著，

骨盆已經(jīng)處在變形狀態(tài)了！

骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的重要作用。連結(jié)脊柱和下肢之間的盆狀骨架，由后方的骶、尾骨和左右兩髖骨連接而成的完整骨環(huán)。

骨盆一旦變形，連帶全身都受影響，盆底肌松弛，影響性生活的和諧、宮寒、臀下垂、大腿變粗，大媽體態(tài)通通找上門(mén)來(lái)…… 

較常見(jiàn)的變形是骨盆前后傾、骨盆斜傾（脊柱側(cè)彎）等。

如下圖，骨盆前傾會(huì)形成前凸后翹的“假翹臀”既視感，骨盆長(zhǎng)時(shí)間前傾，會(huì)對(duì)腰背部和脊柱造成額外的壓力，引起腰部疼痛等，甚至還會(huì)引發(fā)出其它骨骼健康問(wèn)題，比如肋骨外翻等。

另一種是骨盆后傾（如下圖）。從側(cè)面看，體態(tài)有些含胸駝背，不挺拔，看起來(lái)很沒(méi)有精神，走路也會(huì)有外八或內(nèi)八的情況出現(xiàn)；骨盆前傾嚴(yán)重的人群，通常還會(huì)伴隨頸部前探，引起肩頸部的酸痛，甚至是頭痛。

如果對(duì)骨盆后傾放任不管，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，負(fù)面影響就會(huì)被放大，比如：深蹲時(shí)感覺(jué)不到臀部發(fā)力，大腿越練越粗，形成“假胯寬”，負(fù)重訓(xùn)練就腰疼等等…

那么，骨盆問(wèn)題究竟該如何修復(fù)與矯正？

給伽人們推薦一套針對(duì)骨盆的瑜伽修復(fù)視頻課程。僅需1張電影票的價(jià)格，就能收獲受益一生的骨盆理療瑜伽知識(shí)。