氣，幾乎關(guān)系到了中國(guó)所有的傳統(tǒng)文化。尤其對(duì)于中醫(yī)、氣功、傳統(tǒng)武術(shù)，氣是不可或缺的一部分。您各位當(dāng)中有熟悉的自然不必解釋，但是不了解的人們，基本都分成了兩個(gè)極端：要么覺得氣很神秘，難以理解；要么覺得這純粹是忽悠人的玩意兒。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確表明了人的身體中存在經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。人體中氣的由來有以下幾個(gè)方面：一是稟賦于先天父母之精氣，二是飲食物化生的水谷之精氣，以及存在于自然界的清氣。通過腎、脾、肺三臟的生理功能綜合作用而成。

那么氣與我們?nèi)梭w，與我們的健康，與太極拳，究竟有何聯(lián)系呢？

氣與人體

中醫(yī)理論中，氣是人體內(nèi)活力很強(qiáng)運(yùn)行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。這個(gè)解釋太籠統(tǒng)了是嗎？其實(shí)啊，只要咱們還活著，體內(nèi)就存在有氣。所有行為活動(dòng)的能量都是靠氣提供的，氣的強(qiáng)弱影響著一個(gè)人的身體狀況。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)這么方便，您隨便上網(wǎng)搜一搜，對(duì)于氣就有很系統(tǒng)的解釋。

人體內(nèi)的氣會(huì)受環(huán)境、飲食等外界因素的干擾，也會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)發(fā)生強(qiáng)弱的改變。當(dāng)內(nèi)氣不足或氣機(jī)失調(diào)時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，身體中的臟腑和肌肉、骨骼不能得到濡養(yǎng)，體內(nèi)的陰陽就會(huì)失衡，身體就會(huì)出現(xiàn)亞健康或者不健康。所以說，只有內(nèi)氣充沛了，養(yǎng)生和技擊的效果才會(huì)更好。

氣在太極拳當(dāng)中，也叫內(nèi)氣，內(nèi)氣運(yùn)行起來所產(chǎn)生的力，叫做內(nèi)勁。氣通則勁到，氣斷則勁失。內(nèi)氣和內(nèi)勁相輔相成，從中醫(yī)學(xué)角度講，氣、形也是統(tǒng)一的。太極拳練氣的過程，是從外形引內(nèi)勁，逐漸到內(nèi)勁催外形。首先要把周身各個(gè)部位的動(dòng)作做對(duì)，例如咱們之前講手臂的自然伸直。外形到位就可以逐漸增強(qiáng)內(nèi)氣，內(nèi)氣充足到一定程度，才會(huì)滲透到四肢百骸。

氣與太極

練習(xí)太極拳，隨著時(shí)間的增加，身體會(huì)越來越放松，這時(shí)一些部位會(huì)出現(xiàn)麻、脹的感覺，說明氣血開始加速運(yùn)行了。一般最先出現(xiàn)在手指上，因?yàn)橹讣獾哪┥疑窠?jīng)比較多；而且手掌相對(duì)于身體其他部位，更容易放松。

接下來可能會(huì)有沉、熱的感覺，比如覺得手掌特別沉重，或是后背發(fā)熱，好像被太陽照著一樣溫暖。這說明出現(xiàn)感覺的部位更加放松，氣血更加旺盛了。但每位的身體狀況不同，所以這些感覺并不是都會(huì)出現(xiàn)，出現(xiàn)的順序也不一定相同?？偠灾?strong>麻、脹、沉、熱都是氣感，說明咱們的身體已經(jīng)比較放松，內(nèi)勁也開始增強(qiáng)。今后的每一次練習(xí)，內(nèi)勁都會(huì)不斷增強(qiáng)。這個(gè)過程叫外形引內(nèi)勁。

氣匯聚于丹田。到一定程度之后，會(huì)產(chǎn)生飽腹感，好像吃飽飯一樣，這是內(nèi)勁鼓蕩的表現(xiàn)。當(dāng)內(nèi)氣充裕時(shí)，會(huì)從丹田滲透到四肢百骸，輔助我們的動(dòng)作。順帶說一下，這時(shí)麻、脹感會(huì)消失，取而代之是身體非常充實(shí)的感覺。隨后再配合意識(shí)、呼吸加以練習(xí)，使意、氣、形合一，就能達(dá)到內(nèi)勁催外形的境界了。

氣與健康

氣發(fā)源于腎。腎氣和腿力也是相輔相成地，很多學(xué)員剛練了一星期太極拳，就說感覺整個(gè)人精神了很多。為什么呢？各位不要看太極拳慢悠悠，其實(shí)特別能鍛煉腿力。腿力增強(qiáng)則腎氣足，周身氣血旺盛，自然會(huì)精神煥發(fā)。之前的文章里，咱們也提到了氣血通暢對(duì)身體健康的影響。

太極拳以及氣功練習(xí)中，有一個(gè)追求的是打通大小周天。如此則會(huì)充分增強(qiáng)自身的代謝調(diào)節(jié)系統(tǒng)，促進(jìn)微循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。小周天也就是各位常聽到的任督二脈，不過在中醫(yī)及傳統(tǒng)武術(shù)中，打通任督二脈只是讓氣血更加通暢，身體更健康而已，并不是什么武功絕學(xué)。小周天指內(nèi)氣沿督脈上升、任脈下降，大周天則會(huì)貫穿周身，延至勞宮、百會(huì)、涌泉。

相信各位已經(jīng)對(duì)氣比較了解了，每個(gè)人都有內(nèi)氣，只不過是強(qiáng)弱的區(qū)別。但是呢，氣血在人體內(nèi)運(yùn)行，并不是真的感覺有一團(tuán)氣體跑來跑去。就好像血液不停地流動(dòng)，我們也感覺不到。如果能感覺到，不是身體出問題，就是長(zhǎng)期幻想產(chǎn)生了錯(cuò)覺。

所以氣并不神奇，只要明白了這些道理，每個(gè)人都可以通過練習(xí)來強(qiáng)身健體。至于剛剛提到的呼吸和意念，以后咱們也要單獨(dú)拿出來聊一聊。